亞健康患者多由于情緒過度緊張或工作壓力過大，導致心氣郁結(jié)、陰血暗耗、心神失養(yǎng)，久之還可以出現(xiàn)心血淤阻、心神不寧、心虛膽怯等。長此以往，不加重視，嚴重的病況就會接踵而來，比如，健忘、心慌、記憶力下降、嚴重失眼、免疫力下降、未老先衰等。因此，適當進行放松調(diào)適和中醫(yī)調(diào)養(yǎng)很有必要。

心慌，是患者自覺心中悸動，心神不安，甚則不能自主的一種癥狀，多易反復發(fā)作，常伴胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等癥。

心慌患者飲食調(diào)養(yǎng)

1.飲食調(diào)養(yǎng)原則主賈有以下幾項

飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，應選食各種動、植物食品，而盡可能不吃精致食品。蛋自質(zhì)可選食豆類、花生、蛋類、魚、肉、堅果和家禽,奶制品可選擇低脂奶或脫脂奶。

平日可多進食含維生素C、維生素E的食物，維生素C能影響脂肪代謝，增加膽固醇轉(zhuǎn)為膽酸的速度，富含維生C的蔬菜和水果有苦瓜、西紅柿、辣椒、洋自菜、菜花、芥菜、酸棗、紅果、生豆芽等。維生素E有抗氧化作用，可阻止不飽和脂肪酸的氧化，改善心肌缺氧狀況，富含維生素E的食物有牛肉、動物肝臟、杏仁、花生和多種植物油等。

戒煙灑、辛辣之物、濃茶、吻啡及肥甘厚味食物等。

心慌患者宜多進食具有養(yǎng)心定悸作用的食物，如椰子、橘子、山楂、甘蔗、花生、西紅柿、酸棗、蓮子、大棗、海帶、海菜、海蜇、牡蝠、牡蠣、蛤、蚌、蘆筍、蘑菇、洋蔥、大蒜、蝦等。