許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，肚子都會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，非常不舒服。那么，準(zhǔn)媽媽該如何緩解脹氣問題呢?想知道孕期為什么會脹氣以及如何解決脹氣就往下看吧。

孕期為什么會脹氣？

孕期，很多孕婦喜歡進(jìn)食大量補(bǔ)品，造成消化不良，或者攝入較多的產(chǎn)氣食物，這些原因都會導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。孕媽媽如果想緩解脹氣的發(fā)生，需要從飲食入手。

1、少量多餐。如果胃部發(fā)生脹氣時還大量進(jìn)食食物，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生更嚴(yán)重的脹氣。孕婦應(yīng)該要少食多餐，不要一次進(jìn)食過多的食物，或者也不要只吃流質(zhì)質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物不一定就是好消化的，可以選擇半流質(zhì)食物。

2、多喝溫水。如果體內(nèi)積存有大便，沒有及時排出，會加重脹氣。因此孕婦要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可幫助糞便的排出。但孕婦最好選擇和溫水，因為冷水可能會造成腸道絞痛。

3、多吃富含纖維素的食物。纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，孕婦可多吃富含纖維素的蔬菜和水果等。

4、少吃容易產(chǎn)生氣的食物。有些食物在體內(nèi)消化的時候很容易氣體，如：豆類、油炸食物、馬鈴薯等。要避免喝蘇打類的飲料，蘇打在胃里會產(chǎn)生氣泡，加重脹氣的感覺。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：由于孕婦身體激素發(fā)生變化，容易導(dǎo)致脹氣。所以孕婦要緩解脹氣就必須從飲食入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能保證自身的健康以及寶寶的健康。