孕吐令許多準媽媽們感到心煩,但小編要告訴準媽媽們千萬不要覺得孕吐很煩,其實孕吐是在傳遞胎兒存在的信息以及胎兒發(fā)出本能的保護信息。而且您知道嗎?孕吐越厲害的孕婦流產(chǎn)的可能性就越小哦!
胎兒發(fā)出本能的保護信息
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物,含有對人體有輕微損害的毒素,但對健康并不構成威脅,也不會出現(xiàn)不良反應。可孕婦就不同,腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷,這些毒素一旦進入胚胎,就會影響胎兒的正常生長發(fā)育,所以胎兒就分泌大量激素,增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性,以便最大限度地將毒素拒之門外,確保胎兒的生長發(fā)育。
孕早期妊娠反應越嚴重,嘔吐越厲害的準媽媽,流產(chǎn)的可能性就越小。
要求調整飲食的信息
孕吐的出現(xiàn),使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整,以適應腹中胎兒生長發(fā)育的需要。懷孕之后,有些準媽媽愛吃酸味食物,這是因為酸味能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進胃腸蠕動,增加食欲,利于食物的消化吸收。
鑒于孕期的飲食特點,營養(yǎng)學家主張準媽媽的飲食應以“喜納適口”為原則,盡量滿足其飲食的嗜好。應忌食油膩、油炸和不易消化的食物,絕對禁止飲酒和吸煙。鼓勵準媽媽多喝水,多吃水果、蔬菜。
進食最好是少食多餐,每隔2~3小時進食一次,食物品種應該多樣化,睡前可適量加餐,以滿足準媽媽和胎兒的營養(yǎng)需要。
傳遞胎兒的存在信息
懷孕后,在激素的影響下,胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消化酶的活性,減少胃腸蠕動,從而影響準媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐,持續(xù)一段時間后會自然消失。
孕早期胎兒正處于萌芽階段,完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期,胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應,實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己。
調整運動方式的信息
為了讓腹中胎兒安全成長,不少準媽媽會整個孕期不上班,或經(jīng)常請假休息,家務活也不干,其實這種做法是不科學的,對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現(xiàn),就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。
在妊娠早期,準媽媽可參加一些消耗能量低的活動,如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等,這些運動均有減輕早孕反應的作用。
妊娠期間準媽媽在參加運動時,除應掌握上述原則外,還應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可,盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方,因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環(huán)境對母子的身心健康大有裨益。
一般情況下,下午4點~7點之間的空氣污染相對嚴重,準媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:準媽媽們完全沒必要擔心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給,孕吐現(xiàn)象屬于正?,F(xiàn)象,應該順其自然,而且孕期嘔吐癥狀一般都較輕微,通常在妊娠12周左右自行消失。
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