容易失眠的人,常常會出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒、醒后難以再入睡等癥狀,給其日常生活帶去了嚴重的影響。專家指出,對于經(jīng)常失眠多夢的人來說,使用失眠食療法不僅優(yōu)于安眠藥,而且無副作用,是一個很好調(diào)節(jié)失眠的方法。
失眠與軀體疾病關系密切,睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,如心、腦血管病、高血壓病,糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病,實踐證明手術后的病人睡不好,明顯延長響傷口癒合的時間,如病人的基本睡眠得不到滿足,他們身體康復的希望,幾乎微乎其微。健康專家指出,在“藥補不如食補”的今天,如果采用得當?shù)氖朝煼椒?,且有一定非常好的催眠功效?/p>
專家表示,治療或改善失眠癥狀的食物有很多,但要根據(jù)體質(zhì)情況進行選擇,這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有:
1.桂圓肉30克,西洋參6克,白糖少許,加水煲,適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。
2.蓮子、百合各30克,豬瘦肉200克,加水煲,適用于體質(zhì)較弱者的失眠。
3.核桃仁6個,五味子3克,蜂蜜適量,搗成糊狀服食,適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。
看了小編推薦的失眠食療法之后,相信各位失眠患者對怎么防治失眠也已經(jīng)有了一定的了解。在文章小編要提醒大家,食療只是起緩解失眠的效果,患者還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進行相應的治療。如果沒有特別嚴重到需要到醫(yī)院進行治療,可以選擇專家推薦的,體恒健牌鈣之緣片,可以幫助改善失眠多夢、頭暈的癥狀, 高鈣易吸收,不刺激腸胃。如果您還想繼續(xù)了解更多治療失眠食療法,不妨來看看“有效提高睡眠質(zhì)量的失眠食療法”。
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