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五大措施幫助您提防亞健康綜合癥

發(fā)布時間:2024-01-05 10:29 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

隨著電腦跟手機的不斷普及,人們的生活已經(jīng)離不開這些通信電器了。隨著人們用這些電器頻率的過多,現(xiàn)在生活中出現(xiàn)了一種被稱為“VDT綜合征”的現(xiàn)代病患者。這就成為了一種新型的疾病,您知道該如何預防這種疾病嗎?一起來了解一下吧。

一、適度休息

放棄不要命的埋頭苦干工作方式,每工作一個小時就中斷工作休息10到15分鐘,在這段時間內,可以伸展身體,拉伸肌肉,預防身體僵硬。

二、重新配置矯正器具

如果長期佩戴不適合的眼鏡隱形眼鏡,不僅會導致視力的持續(xù)低下,還會導致眼疲勞和頭痛,讓健康狀況不斷惡化。因此,如果視力矯正的器具已不再適合您,就應該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。

三、調整工作環(huán)境

調整辦公室內的亮度和溫度、空氣濕度等可以創(chuàng)造一個舒適的工作環(huán)境,對于釋放壓力有較好的效果。

四、改變電腦背景色

可以將電腦的背景色調整為不會給人體帶來刺激感的黑灰色比較好。

五、好好吃飯

如果因為工作繁忙而吃了上頓沒下頓,自律神經(jīng)會不安定進而讓人感到焦躁不安,工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓您從工作狀態(tài)轉換心情,因此,讓自己養(yǎng)成良好的就餐習慣對于健康來說也是非常重要的。

以上是一些很平常的行為,但是容易被大家所忽視,其實這些小習慣小行為可以給大家的健康加分哦。