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1,不知怎么回事無緣無故失眠怎么辦

睡前喝杯純牛奶或者把蘋果放在枕頭放,蘋果的香味有效治療失眠。還是不行就去醫(yī)院看看吧,聽說西安小南門外紅纓花園附近那家紅纓醫(yī)院挺不錯的,有時間去看看吧。失眠多是因?yàn)榍榫w引起的 你可以自我調(diào)節(jié)下 經(jīng)常和朋友出去走走 也可以試試我失眠那會用的 睡美人香薰枕效果不錯 睡眠會越來越好,越睡越香,精神也特別好你精神太集中啦

2,為什么會突然失眠

其實(shí)我也差不多,上次的期末考也是考了全級第五,那是我從沒考過的成績.剛開始的幾天我不到一點(diǎn)多睡不著,睡著了也夢見我考試的試卷,老是在想扣了哪題,扣了多少.后來就好了,因?yàn)槲曳畔铝诵?我不在害怕以后要是考不好,別人會以為我這次只是碰巧的.其實(shí)就是壓力把,別想太多,盡了自己的能力,我們就是最好的心里壓力太大,擔(dān)心沒考好,怕同學(xué)異樣的眼光,怕老師失望,怕父母傷心,其實(shí)只要你自我心態(tài)良好,你就是一個很完美的人了

3,最近突然失眠為什么

失眠是大腦的皮質(zhì)的興奮細(xì)胞和抑制細(xì)胞產(chǎn)生紊亂狀態(tài),興奮細(xì)胞過剩,抑制細(xì)胞偏低了,從而導(dǎo)致失眠等癥狀表現(xiàn)。建議您到正規(guī)的失眠??茖<腋鶕?jù)病情綜合制定治療方案的。不建議您盲目服用藥物,切忌病急亂投醫(yī)的,建議采用??浦嗅t(yī)調(diào)理治療幫助您15天以內(nèi)失眠調(diào)節(jié)建議:1.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松,睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和,溫度不宜過高3.堅持每天睡前用熱水洗腳4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂6.睡前不宜飲酒,雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力恢復(fù)。7.不抽煙祝您早日康復(fù)!樓主你好:這是正常的失眠現(xiàn)象,你可以通過轉(zhuǎn)換自己的想象來改善現(xiàn)狀。比如想象自己最喜歡去的地方,讓自己感受到當(dāng)時的情景,想象越詳細(xì),效果越明顯。你還可以通過深呼吸來改善。首先,從一數(shù)到七,同時緩慢平穩(wěn)地吸氣,然后從一數(shù)到十一,并同樣緩慢平穩(wěn)的吐氣。繼續(xù)以這個節(jié)奏吸氣,呼氣,直到你的呼吸變得放松而有規(guī)律,引發(fā)焦慮的緊張情緒便自然得到平息。 冷月9月2日回答,請你采納

4,突然睡眠不好

養(yǎng)今生沉香 一段時間看看,掏Bα ○搜搜看能看到, 笑而不語,其實(shí)我最近越來越佛系了,以前我的笑臉要是被別人冷臉相對了,我可能會糾結(jié)會生氣會掰著人家臉問,你為什么不開心,為什么這么兇,我惹你了么現(xiàn)在心情變動不大,只是會把笑臉一收,換了冷臉兼回以一個白眼?總體可以歸納為五大類:環(huán)境影響,心理因素,身體疾病,精神疾病,藥物影響.一,環(huán)境影響; 環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車,船,飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光,噪音,過冷或過熱都可能使人睡眠淺.有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感,適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好.這類睡眠淺通常不是病理性的,只要調(diào)試好周圍環(huán)境就能緩解失眠.   二,心理因素 導(dǎo)致睡眠淺的心理因素很多,如焦慮,煩躁不安,恐懼等,都是引起睡眠淺的重要原因.生活的打擊,工作與學(xué)習(xí)的壓力,未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠. 還有一種最常見的失眠恐懼癥,這類病人對于睡眠的期望過高,一旦出現(xiàn)失眠就惶恐不安,這種思想壓力又會加重失眠,如此反復(fù)惡性循環(huán),最后演變成慢性失眠.這類失眠有時不用藥物治療,主要從心理上讓他們放松,釋懷,從而緩解失眠癥狀.   三,身體疾病; 容易導(dǎo)致失眠的身體疾病主要有心臟病,腎病,哮喘,潰瘍病,關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,腸胃病,高血壓,睡眠呼吸暫停綜合征,甲狀腺功能亢進(jìn),夜間肌陣攣綜合征,腦疾病等.對于這類疾病引起的失眠,首先應(yīng)針對原發(fā)病治療再對癥治療失眠.   四,精神疾病; 失眠本身就屬于精神疾病,而有些精神疾病也會導(dǎo)致失眠,最常見的有抑郁,精神分裂等精神疾病.治療這類失眠也應(yīng)從治療原發(fā)癥著手.   五,藥物和其他物質(zhì); 服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠,如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分,這類藥物就會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮,從而引起失眠.另外長期服用安眠藥,一旦突然停藥,也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢多. 茶,咖啡,可樂等飲料中也含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起睡眠淺.酒精會干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起睡眠淺. 對于藥物或其他物質(zhì)引起的睡眠淺,如果是興奮神經(jīng)類的藥物,停藥后失眠癥狀就會緩解,而長期服用安眠藥或飲酒的患者則應(yīng)該根據(jù)自身狀況,循序漸進(jìn)的停藥,戒酒,避免戒斷反應(yīng)出現(xiàn)意見建議:平時應(yīng)該注意鍛煉自己的心理和精神承受能力,適當(dāng)運(yùn)動,飲食平衡有營養(yǎng),通過這樣來提高自己的體質(zhì),也可以吃點(diǎn)歸脾丸,養(yǎng)血安神糖漿,蜂皇漿等藥或保健品.也可以試著吃中藥調(diào)理,效果應(yīng)該不錯.