目前,全國各地都在迅速推進(jìn)新冠肺炎疫情防控優(yōu)化措施,逐步有序自由化,這是大勢所趨。在這樣的大形勢下,病毒的高傳播特性不會改變。因此,在自由化的早期階段,做好自我保護(hù),盡量降低感染風(fēng)險確實(shí)非常重要。
雖然更加注重個人保護(hù),可以降低感染風(fēng)險,但從概率和風(fēng)險來看,“絕對安全”并不存在,即使雙重小心,也可能出現(xiàn)隨機(jī)感染,從社區(qū)核酸,穿防護(hù)服人員感染這個例子可以理解。告訴你這樣的事實(shí),當(dāng)然不是讓你放棄保護(hù),而是強(qiáng)調(diào)除了保護(hù),你還應(yīng)該為可能的感染風(fēng)險做好準(zhǔn)備。如果出現(xiàn)新冠肺炎感染,該怎么辦?居家過程中有哪些注意事項(xiàng)?今天的科普文章將介紹新冠肺炎感染后應(yīng)該做的六件事。#感染新冠肺炎怎么辦?專家支招#
發(fā)現(xiàn)感染時,應(yīng)保持在家
目前,各種流行的奧密克戎變體都具有很強(qiáng)的傳播性。因此,一旦感染新冠肺炎,及時在家是非常必要的。這樣做不僅可以讓自己好好休息,有助于促進(jìn)身體的恢復(fù),還可以避免社交過程中的進(jìn)一步傳播。轉(zhuǎn)陰后在家隔離,轉(zhuǎn)陰后外出,或者有醫(yī)療需求時外出,是新冠肺炎感染者更好的選擇。
如何知道自己是否感染了新冠肺炎,當(dāng)全部核酸被取消時?首先要評估風(fēng)險。如果屬于高風(fēng)險人群職業(yè),或者有高風(fēng)險人群接觸史的人,一旦出現(xiàn)高燒、喉嚨痛、頭痛、味覺嗅覺喪失、全身疼痛、疲勞、肌肉疼痛等典型癥狀,就要考慮新冠肺炎感染的可能性。
密切監(jiān)測個人癥狀,合理用藥改善不適癥狀
對于確認(rèn)新冠肺炎感染的朋友,要根據(jù)自己的情況密切監(jiān)測自己的相關(guān)癥狀。對于發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、腹瀉等不適癥狀,可服用相關(guān)退熱藥、止咳清咽藥、止瀉藥等。我們也可以充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢,考慮服用一些具有抗病毒作用的中藥,結(jié)合自身體質(zhì)和相關(guān)癥狀來緩解癥狀,縮短病程。但需要注意的是,必須對癥應(yīng)用,辨證施治。
一般來說,如果是輕癥患者,通過上述相關(guān)藥物的改善,不適癥狀一般會逐漸改善,身體也會逐漸恢復(fù)。
了解重癥風(fēng)險和癥狀,及時識別就醫(yī)
對某些特殊人群,還應(yīng)做好重癥風(fēng)險識別和重癥狀監(jiān)測工作。尤其是65歲以上的老年人,免疫力低下的人(包括免疫缺陷性疾病、服用免疫抑制劑的人等。),糖尿病、慢性腎病、慢性阻塞性肺炎、哮喘等相關(guān)健康狀況的人,孕婦和肥胖的人,都是感染新冠肺炎后可能出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的高危人群。如果你感染了新冠肺炎,你應(yīng)該注意監(jiān)測你的健康狀況。要及時就醫(yī),不要耽誤。
新冠肺炎的嚴(yán)重癥狀是什么?值得注意的癥狀可參考以下幾點(diǎn):
持續(xù)呼吸困難
持續(xù)胸痛或胸悶
精神混亂
無法喚醒休克昏迷
皮膚、嘴唇、指甲等部位呈蒼白或藍(lán)灰色
這些方面都是新冠肺炎侵入下呼吸道或多系統(tǒng)器官導(dǎo)致血氧飽和度下降或其他器官重大健康問題的可能表現(xiàn)。如有上述問題,應(yīng)及時就醫(yī)。
健康飲食,保證充足的飲用水和休息
對于輕度家庭患者來說,保持良好的免疫狀態(tài)是非常重要的,免疫是最終克服和清除病毒的主要力量。因此,在家里,我們應(yīng)該注意合理的飲食,注意高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的均衡攝入,但也要確保身體的水補(bǔ)充,多喝溫水,增強(qiáng)血液循環(huán),保護(hù)身體的免疫力,非常重要。
另一點(diǎn)需要注意的是好好休息。盡量減少過度消耗,休息體力和腦力,保持充足的睡眠,休息身體,修復(fù)免疫力也很重要。
與家人隔離,防止交叉感染
懷疑自己感染了新冠肺炎,就要和家人保持隔離,如果確認(rèn)感染,就要做好全面隔離。
如果條件允許,感染者應(yīng)盡量與他人隔離,分餐,分房睡覺,避免與家人共用毛巾、床上用品等私人物品。如需與家人接觸,雙方應(yīng)佩戴N95口罩、感染者使用的餐具、器具等,并及時消滅。如果有浴室可以單獨(dú)使用,感染者可以單獨(dú)使用,其他人可以單獨(dú)使用另一個浴室。如果沒有條件,則應(yīng)錯開使用時間。感染者使用后,應(yīng)及時消毒,半小時后進(jìn)入使用。
合理的隔離可以降低家庭傳播感染的風(fēng)險,有助于保護(hù)家庭。
保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
除與家人隔離外,家人還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
頻繁通風(fēng)非常重要。每天至少開窗通風(fēng)兩次,每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。頻繁通風(fēng)可以保持空氣循環(huán),降低病毒空氣傳播的風(fēng)險;我們還應(yīng)該注意保持經(jīng)常洗手的好習(xí)慣。我們不僅要在飯前飯后洗手,還要在接觸可能傳播病毒的物品后及時洗手。我們應(yīng)該用流動的水和肥皂洗手。洗手時間至少為20秒。我們也可以用含酒精的無洗手消毒劑清洗。
另外,感染者打噴嚏咳嗽時,一定要注意用紙巾或肘部遮住口鼻,這樣可以大大降低病毒引起的飛沫傳播風(fēng)險。
對于家中經(jīng)常觸摸和接觸的物品表面,如水龍頭、門把手、衛(wèi)生間、地板等,應(yīng)每天注意清潔和消毒,用含氯消毒劑擦拭,或噴灑75%酒精,保持30分鐘以上。消毒后及時沖洗擦拭也可以降低病毒通過觸摸傳播的風(fēng)險。
以上六個方面是感染后家庭健康管理需要注意的一些方面。我希望以上知識能對您有所幫助。也歡迎積極轉(zhuǎn)發(fā)和分享,讓更多的人看到這樣的健康科學(xué)知識。
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