土豆，又稱土豆，是茄科茄子植物。蘋果是玫瑰科蘋果和亞科蘋果植物蘋果樹的果實(shí)。土豆和蘋果是營養(yǎng)價值高的成分。一起榨汁飲用，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。

功效作用

土豆和蘋果一起榨汁有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便的作用。

補(bǔ)充營養(yǎng):

土豆和蘋果一起榨汁含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀等微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

潤腸通便:

土豆和蘋果一起榨汁含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道運(yùn)動，幫助排便，從而減少腸道疾病的發(fā)生。

營養(yǎng)價值

土豆汁含有多種維生素和無機(jī)鹽，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素PP、維生素B3、維生素B6等。蘋果汁含有蛋白質(zhì)、糖、蘋果酚、多種維生素、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素。

適宜人群

大多數(shù)人都可以喝酒，尤其是身體虛弱和便秘的人。

一般人群:

土豆和蘋果一起榨汁有很高的營養(yǎng)價值，大多數(shù)人都可以喝。

體質(zhì)虛弱者：

土豆和蘋果榨汁含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀等微量元素。體質(zhì)虛弱的人可以適量飲用，這可以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，有助于保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)。

便秘者:

與蘋果一起榨汁的土豆含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動，便秘者適量飲用，能緩解便秘，大便干燥。

禁忌人群

對土豆、蘋果和腹瀉過敏的人不宜飲用。

對土豆和蘋果過敏的人:

對土豆和蘋果過敏的人禁止喝土豆蘋果汁，以免誘發(fā)過敏。

腹瀉者:

土豆和蘋果一起榨汁含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道運(yùn)動。腹瀉者飲用后可能會加重腹痛和腹瀉。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

土豆和蘋果可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起榨汁，但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

直接喝土豆和蘋果榨汁。

土豆和蘋果一起榨汁：

土豆洗凈，挖芽眼，去皮，切塊；蘋果洗凈，連皮切塊。兩者一起放入榨汁機(jī)中榨汁。沉淀3分鐘后，取上層清澈液體飲用。

溫馨提示

土豆和蘋果一起榨汁具有很高的營養(yǎng)價值，對身體有益，但一切都是適度的。在享受大自然豐厚禮物的同時，也有過度飲食的負(fù)面影響。過量飲用土豆蘋果汁會引起胃腸道不適，嚴(yán)重的會帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險。