發(fā)布時(shí)間:2023-05-11 11:13
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1,為什么普洱茶會(huì)越喝越餓2,2010年老同志普洱方茶101口感怎么樣3,普洱茶屬于什么茶4,普洱茶應(yīng)該怎么喝效果好5,普洱茶有什么功效與作用和禁忌及喝法6,普洱茶有減肥作用嗎7,怎么喝普洱茶最減肥一個(gè)月可以瘦多少斤1,為什么普洱茶會(huì)越喝越餓
普洱茶中含有大量的咖啡堿、茶堿、可可堿等各種成分,當(dāng)茶湯進(jìn)入人體內(nèi)部的時(shí)候不僅能刺激大腦產(chǎn)生興奮感,還能顯著刺激分泌胃酸,從而提高胃動(dòng)力。因?yàn)樵黾恿宋覆康南芰?,所以?huì)使人很快產(chǎn)生饑餓感?!疤煜虏栲l(xiāng)第一村,茶名普洱就傳聞。物饒地利千山碧,時(shí)泰民康萬戶春。雅友相邀芬遠(yuǎn)逸,佳人對(duì)飲味猶真。何須遠(yuǎn)學(xué)仙家術(shù),信手一杯便出神?!泵慨?dāng)喝茶的時(shí)候,可能大多數(shù)的茶友都會(huì)有一種越喝越餓的感覺,特別是下午茶更為明顯,到底是為什么呢?這是因?yàn)槠斩柚泻写罅康目Х葔A、茶堿、可可堿等各種成分,當(dāng)茶湯進(jìn)入人體內(nèi)部的時(shí)候不僅能刺激大腦產(chǎn)生興奮感,還能顯著刺激分泌胃酸,從而提高胃動(dòng)力。因?yàn)樵黾恿宋覆康南芰?,所以?huì)使人很快產(chǎn)生饑餓感。還有一個(gè)原因,因?yàn)榇罅康娘嬘闷斩铚?,促進(jìn)人體的新陳代謝更新周期,這樣會(huì)加快自身對(duì)體內(nèi)的食物消化。大量的碳水化合物被排除體內(nèi),從而使大家在喝完普洱茶之后,就會(huì)感覺到一股餓意來襲。2,2010年老同志普洱方茶101口感怎么樣
2010年老同志普洱方茶101口感好。根據(jù)查詢相關(guān)信息顯示老同志普洱茶茶餅形勻整,條索緊實(shí),餅面色澤墨綠,芽頭突現(xiàn),白毫多顯。湯色黃亮,入口滋味濃釅,茶香馥郁。入喉后回甘、生津,唇齒之間余香不斷,回味無窮??胺Q純天然原料與現(xiàn)工藝完美結(jié)合的典范之作。老同志普洱茶可抑制體重,減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。另外,常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應(yīng),所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動(dòng)脈硬化諸癥,尤其是對(duì)吸收腹部?jī)?nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。平時(shí)每天喝三杯,早上用過早餐后一杯淡茶,中午飯后和晚飯后一小時(shí)各一杯正常濃度的茶。早上中午都是照常飲食,以保持足夠的營養(yǎng)。晚餐嚴(yán)格控制,切忌不要大魚大肉。每天1000毫升,就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會(huì)有減輕。3,普洱茶屬于什么茶
黑茶普洱茶又稱古樹茶、滇青茶,屬于特種黑茶,因原運(yùn)銷集散地在普洱市而得名。普洱茶是以云南大葉種曬青茶為原料,通過傳統(tǒng)制茶工藝精制而成。根據(jù)其發(fā)酵程度的不同,可分為生茶和熟茶兩大類。普洱茶屬于特種黑茶,是用云南大葉種茶樹的芽和葉加工制作而成的茶葉,根據(jù)加工工藝以及品質(zhì)特征,可將普洱茶分為普洱生茶與普洱熟茶兩種類型。普洱茶成茶外形條索緊直、肥壯、顯毫,沖泡之后,湯色紅濃橙黃,香氣高銳持久,陳香明顯,滋味醇厚鮮爽,非常的耐泡,沖泡五六次之后仍有香味。普洱熟茶是經(jīng)過發(fā)酵后的普洱茶,茶湯色澤濃重,普洱生茶普洱生茶無需發(fā)酵,品質(zhì)上好的普洱熟茶為深紅透亮。普洱生茶的鮮葉經(jīng)過晾曬制成毛茶,最后將其壓制成餅狀或者沱狀,普洱生茶是與空氣向接觸,后期自然發(fā)酵。普洱茶(Puer tea)是以云南省一定區(qū)域內(nèi)的云南大葉種曬青毛茶為原料,經(jīng)過后發(fā)酵加工成的散茶和緊壓茶,普洱茶原產(chǎn)于云南瀾滄江流域中游一帶的思茅、版納、臨滄等地,集散今云南思茅市普洱縣,故名“普洱茶“。它具有強(qiáng)烈的地域性特點(diǎn)和工藝性特點(diǎn),茶品以“陳”為貴,越陳越香,是中國茶葉中極具特色的茶類,普洱茶從發(fā)酵不同分為生茶和熟茶兩種,成品分為散茶和緊壓茶兩類。生茶顏色以青綠、墨綠為主經(jīng)過時(shí)間陳化之后部分轉(zhuǎn)為黃綠、黃紅色。湯色以黃綠、黃紅、金黃為主。熟茶顏色以紅褐色為主,香氣有明顯渥堆味,內(nèi)質(zhì)湯色紅濃明亮,香氣獨(dú)特沉香,滋味醇厚回甘,葉底褐紅,幾乎不苦澀。4,普洱茶應(yīng)該怎么喝效果好
普洱茶空腹喝通便,餐后喝減肥,無論餐前餐后喝都有降血脂血壓之功效。 普洱茶與其他茶不同,可以喝隔夜的。沏一杯普洱茶,應(yīng)泡飲7、8遍后方棄之,如當(dāng)日沒有喝完,可將茶與茶汁分離,第二天接著泡即可。 普洱茶以云南普洱為最好,年代越久越好。 因?yàn)槲液绕斩瑁陨霞兪俏覀€(gè)人的經(jīng)驗(yàn)之談,不一定正確,僅供參考。 下面是幫你查的資料: 普洱茶怎樣喝最保健 最近喜歡喝普洱茶的人越來越多。專家介紹,普洱茶泡開后呈金紅色,顏色很深,有種霉味,業(yè)內(nèi)人士一般管那叫“陳香味”。這是由于普洱茶是在長(zhǎng)期溫?zé)岬臈l件下生產(chǎn)的,不僅味道與其他的茶不同,茶葉中一種重要的物質(zhì)“多酚”的氧化程度也比較高,因此能產(chǎn)生大量氧化產(chǎn)物,起到健胃的功效。此外,普洱茶還有降血脂的作用。與其他茶葉相比,普洱茶中的氨基酸含量也更多一些。 普洱茶有生茶和熟茶之分。早期普洱茶在制作方法上本來與綠茶相同,屬于生茶,但上世紀(jì)70年代,人們把普洱茶運(yùn)往四川、西藏等地過程中,經(jīng)過西雙版納的熱帶雨林氣候,路途遙遠(yuǎn)加上空氣濕潤(rùn),茶葉迅速發(fā)生變化。后來有人研制成了通過加溫、加濕把茶葉做熟的方法,熟茶由此產(chǎn)生。由于熟茶發(fā)酵時(shí)已經(jīng)定性,因此儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)短不會(huì)改變茶質(zhì)。 一般生茶所沖泡出來的水是青綠色,熟茶沖泡出來才是金紅色。我們?nèi)粘K鹊钠斩璐蠖嗍鞘觳?,沖泡時(shí)水溫應(yīng)該比綠茶高。綠茶平時(shí)沖至80℃即可,而普洱茶由于耐泡性更強(qiáng),一般要沖到90℃效果更好,可使其中的氧化產(chǎn)物充分溶出,保健作用也會(huì)更顯著5,普洱茶有什么功效與作用和禁忌及喝法
功效:清熱,降脂,降血壓,避穢,解酒,透疹,解暑,消食,利水,祛痰,通便,祛風(fēng)解表,止渴生津,益氣,延年益壽。減肥瘦身,抗冠心病,抗衰老,抗癌,護(hù)胃養(yǎng)胃,消炎殺菌等。禁忌:切忌空腹飲濃茶。盡量少喝新茶。飯前飯后忌大量喝茶。睡前不喝新生茶。個(gè)人休閑普洱茶的沖泡方法:工具及原料:茶膏,鑷子,沸水(最好不低于90度),玻璃杯。步驟方法:用鑷子取出適量茶膏放入玻璃杯中,向杯中注入適量沸水,輕搖,待湯色呈寶石紅時(shí)即可飲用。(濃度可根據(jù)個(gè)人喜好自行調(diào)節(jié))。詳見“百度經(jīng)驗(yàn)”。1、普洱生茶主要可以清理腸道,降脂,提神,降壓和減肥的功效。不過生茶活性成分較多,因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。2、普洱熟茶可以降脂、降壓、防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防便秘、利尿、養(yǎng)胃。一直在喝普洱溯岳茶坊的普洱茶,感覺很好?,F(xiàn)在也時(shí)不時(shí)的和他們的茶藝師張慈一起聊天,受益良多。gdgd800 是她(wēi)尾(xìn)號(hào)。她人很好,有什么不懂的都可以問她。3、新的生茶性寒,帶有濃烈的苦澀,需要3年以上陳化,茶餅需要5-20年成華才可退去苦澀味,轉(zhuǎn)變出醇,甘,滑的特點(diǎn),熟茶有陳香味,茶湯潤(rùn)滑,醇厚。普洱茶的功效與作用很多,例如普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效;還有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等作用.普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉,茶多酚經(jīng)研究具有養(yǎng)顏、增加皮膚抗氧化水平,可直接吸收紫外線,是皮膚的有效保護(hù)劑。茶多酚因含大量親水性基團(tuán),因此很容易吸收空氣中的水分,保持皮膚的水份含量。茶多酚還可以使皮膚增白,消除皮膚色斑。普洱茶今天已經(jīng)被很多人認(rèn)可和接受,普洱茶的功效與作用現(xiàn)在已經(jīng)被很多人所認(rèn)識(shí);但其實(shí)普洱茶還具有一些獨(dú)特的功效與作用,例如解酒。下面我們將普洱茶的功效與作用列出11條,全是干貨喲。參考資料海峽茶學(xué)港6,普洱茶有減肥作用嗎
普耳茶減肥原理:中醫(yī)認(rèn)為,肥胖的病因是\"濕\",\"痰\"\"作帶\"等形成,因此,輕身食品多一健脾胃,利濕,利水為最佳.普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,具有良好瘦身功效.在日本被稱為\"瘦身茶\" 在通常情況下,人們通過節(jié)食減肥就算能瘦下來,一不注意,體重就會(huì)回到原來的狀況,出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn),這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥,會(huì)使肌肉變細(xì),導(dǎo)致基本的卡路里消耗量減少。因此,即使正常的飲食量也會(huì)造成卡路里過剩,從而引起反彈。 為了尋求抑制減肥反彈的方法,日本兩公司研究人員對(duì)具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進(jìn)行了研究。他們給所有參與試驗(yàn)的老鼠喂食富含類脂質(zhì)的食物,人為地使老鼠增加體重。然后將老鼠分成四個(gè)組,開始喂食普通食物,其中分別加入4種中國茶(普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶)的粉末,共喂養(yǎng)36天。 結(jié)果是令人振奮的。除了喂食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時(shí)減輕的體重又出現(xiàn)增長(zhǎng)外,喂食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是喂食中加入普洱茶的老鼠,體重下降非常順利,平均要比人為使其增肥后再喂食普通食物的老鼠輕8克,比沒有人為增肥,一開始就持續(xù)喂食普通食物的老鼠輕4克。 名稱 類型 年份 重量 產(chǎn)地 古普洱磚茶 熟古陳茶 6年 250g 景邁山 景邁山古茶 熟古陳茶 4年 100g 景邁山 沖泡方法: 1:用小刀撬開一點(diǎn),讓茶松動(dòng)開。(不行就用錘子^_^) 2:掰開茶,放入適當(dāng)量(大概5-10g),沖入90度左右開水,將茶泡開一點(diǎn),目的是清洗茶磚,出去異物。 3:沖入90度左右開水,茶湯成暗紅色。可以一直泡,直到顏色變的較淺,味道較淡為止再換。(如果有條件的盡量煮一下,這樣茶的成分可以完全釋放。) 4:先喝100g的方茶,喝完再喝250磚茶。(方茶茶性猛一些,適合開始喝;適合磚茶稍微熟一點(diǎn),適合保養(yǎng)。也有早晨喝方茶,中午晚上喝磚茶的。) 注意: 1:普洱要喝到經(jīng)常感覺肚子餓和身體感覺比較熱。(這是燃燒脂肪的緣故) 2:普洱可以隔夜,或者放涼了都行。甚至可以冰了喝。(夏天喝別有風(fēng)味噢?。? 以上是網(wǎng)上流傳的一個(gè)減肥方法. 實(shí)際上普洱是山茶科的植物普洱葉,苦澀寒,功用是消肉食,瀉熱,解毒,等,能解油膩牛羊毒,逐痰下氣,刮腸通瀉,禁忌是虛人禁用。 普洱茶的功效禁忌都和綠茶類似,不過你們可以發(fā)現(xiàn)不同的是更為苦寒,消肉食,解膩,通瀉效果更好,但是更為苦寒,也更為傷人,所以禁忌是虛人禁用,就是根本不可以吃,的和茶一樣,多吃了都傷脾胃,導(dǎo)致脾胃虛寒。 所以有些人喝了通便,乃至有脂肪瀉,而有些人反而便秘,就是虛寒便秘.下面再講肥胖的中醫(yī)的理論,首先說明的這個(gè)是肥胖癥,不是一般減肥, 中醫(yī)認(rèn)為肥胖的病因有一種脾濕痰飲的說法,意思不是水多的意思,不是說用普洱茶瀉了就水少了,就不濕了,肥胖的痰,和化食消痰的痰也是不一樣的。 有人說喝普洱茶能減肥,而且很健康,因?yàn)樗遣?,不是中藥,是這樣的嗎? 茶當(dāng)然是一味中藥,中醫(yī)有藥食同源,就是說有些食物也是藥物,茶是平常生活中食一種飲料,但是在中醫(yī)里也是藥物,因?yàn)槭秋嬃希孕晕镀胶鸵稽c(diǎn),可以每天吃,但是也有飲用注意喝宜忌, 普洱茶其實(shí)根本沒有減肥的作用,不過有降血脂的作用,但是能降血里脂肪,不等于能減肥,這個(gè)是完全不同的概念,血脂是游離的脂肪,而脂肪組織是非常穩(wěn)定的,只有一些激素激活特別的脂解酶才能開始進(jìn)行脂肪動(dòng)員。 有實(shí)驗(yàn)證明普洱茶能降血脂,但是權(quán)威的科研機(jī)構(gòu)從來沒有說能減肥,但是普洱茶確實(shí)能輔助提高減肥的效果和反彈程度,這個(gè)是有證明的,但是這個(gè)和減肥也是2回事. 參考資料: http://www.gw173.com/bbs/read.php?tid=50&page=e7,怎么喝普洱茶最減肥一個(gè)月可以瘦多少斤
我原來喝過,是普洱和菊花一起泡的,味道還可以,飯后半小時(shí)喝效果最好,具體能減多少,我也不知道,要看你的體質(zhì)普耳茶減肥原理:中醫(yī)認(rèn)為,肥胖的病因是\"濕\",\"痰\"\"作帶\"等形成,因此,輕身食品多一健脾胃,利濕,利水為最佳.普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,具有良好瘦身功效.在日本被稱為\"瘦身茶\" 在通常情況下,人們通過節(jié)食減肥就算能瘦下來,一不注意,體重就會(huì)回到原來的狀況,出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn),這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥,會(huì)使肌肉變細(xì),導(dǎo)致基本的卡路里消耗量減少。因此,即使正常的飲食量也會(huì)造成卡路里過剩,從而引起反彈。 為了尋求抑制減肥反彈的方法,日本兩公司研究人員對(duì)具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進(jìn)行了研究。他們給所有參與試驗(yàn)的老鼠喂食富含類脂質(zhì)的食物,人為地使老鼠增加體重。然后將老鼠分成四個(gè)組,開始喂食普通食物,其中分別加入4種中國茶(普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶)的粉末,共喂養(yǎng)36天。 結(jié)果是令人振奮的。除了喂食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時(shí)減輕的體重又出現(xiàn)增長(zhǎng)外,喂食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是喂食中加入普洱茶的老鼠,體重下降非常順利,平均要比人為使其增肥后再喂食普通食物的老鼠輕8克,比沒有人為增肥,一開始就持續(xù)喂食普通食物的老鼠輕4克。 名稱 類型 年份 重量 產(chǎn)地 古普洱磚茶 熟古陳茶 6年 250g 景邁山 景邁山古茶 熟古陳茶 4年 100g 景邁山 沖泡方法: 1:用小刀撬開一點(diǎn),讓茶松動(dòng)開。(不行就用錘子^_^) 2:掰開茶,放入適當(dāng)量(大概5-10g),沖入90度左右開水,將茶泡開一點(diǎn),目的是清洗茶磚,出去異物。 3:沖入90度左右開水,茶湯成暗紅色??梢砸恢迸荩钡筋伾兊妮^淺,味道較淡為止再換。(如果有條件的盡量煮一下,這樣茶的成分可以完全釋放。) 4:先喝100g的方茶,喝完再喝250磚茶。(方茶茶性猛一些,適合開始喝;適合磚茶稍微熟一點(diǎn),適合保養(yǎng)。也有早晨喝方茶,中午晚上喝磚茶的。) 注意: 1:普洱要喝到經(jīng)常感覺肚子餓和身體感覺比較熱。(這是燃燒脂肪的緣故) 2:普洱可以隔夜,或者放涼了都行。甚至可以冰了喝。(夏天喝別有風(fēng)味噢?。? 以上是網(wǎng)上流傳的一個(gè)減肥方法. 實(shí)際上普洱是山茶科的植物普洱葉,苦澀寒,功用是消肉食,瀉熱,解毒,等,能解油膩牛羊毒,逐痰下氣,刮腸通瀉,禁忌是虛人禁用。 普洱茶的功效禁忌都和綠茶類似,不過你們可以發(fā)現(xiàn)不同的是更為苦寒,消肉食,解膩,通瀉效果更好,但是更為苦寒,也更為傷人,所以禁忌是虛人禁用,就是根本不可以吃,的和茶一樣,多吃了都傷脾胃,導(dǎo)致脾胃虛寒。 所以有些人喝了通便,乃至有脂肪瀉,而有些人反而便秘,就是虛寒便秘.下面再講肥胖的中醫(yī)的理論,首先說明的這個(gè)是肥胖癥,不是一般減肥, 中醫(yī)認(rèn)為肥胖的病因有一種脾濕痰飲的說法,意思不是水多的意思,不是說用普洱茶瀉了就水少了,就不濕了,肥胖的痰,和化食消痰的痰也是不一樣的。 有人說喝普洱茶能減肥,而且很健康,因?yàn)樗遣?,不是中藥,是這樣的嗎? 茶當(dāng)然是一味中藥,中醫(yī)有藥食同源,就是說有些食物也是藥物,茶是平常生活中食一種飲料,但是在中醫(yī)里也是藥物,因?yàn)槭秋嬃?,所以性味平和一點(diǎn),可以每天吃,但是也有飲用注意喝宜忌, 普洱茶其實(shí)根本沒有減肥的作用,不過有降血脂的作用,但是能降血里脂肪,不等于能減肥,這個(gè)是完全不同的概念,怯衛(wèi)氳鬧荊咀櫓欠淺N榷ǖ?,謸]幸恍┘に丶せ釤乇鸕鬧餉覆拍蕓冀兄徑薄? 有實(shí)驗(yàn)證明普洱茶能降血脂,但是權(quán)威的科研機(jī)構(gòu)從來沒有說能減肥,但是普洱茶確實(shí)能輔助提高減肥的效果和反彈程度,這個(gè)是有證明的,但是這個(gè)和減肥也是2回事. 需要長(zhǎng)期的喝,一個(gè)月怕是看不見療效人體的胖瘦是由脂肪細(xì)胞決定的,當(dāng)脂肪細(xì)胞體積變大時(shí),人就胖。反之,當(dāng)脂肪細(xì)胞體積變小時(shí),人體就瘦了。而成年之后人的脂肪細(xì)胞的數(shù)量生來就是固定的,不會(huì)繁殖增多,這樣,經(jīng)過吸脂,體內(nèi)脂肪數(shù)目大幅度減少而細(xì)胞又不會(huì)增生,吸脂使用的是一種非常小的儀器,采用共振方法粉碎脂肪細(xì)胞,從而減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,達(dá)到整體塑型的效果僅需通過一個(gè)幾毫米的微創(chuàng)針孔,即可將多余的脂肪吸走。是不需要住院的,也不會(huì)生育有影響,新一代共振吸脂新技術(shù),利用共振原理,由電腦模糊程序控制下的吸脂管發(fā)生同脂肪細(xì)胞固有頻率相同的機(jī)械性共振波,選擇性地破碎、乳化脂肪細(xì)胞,使其易于吸出,大大提高了吸脂速度,而又不使皮膚、血管及神經(jīng)組織發(fā)生共振,從而有效地保護(hù)了神經(jīng)及血管,大大提高了手術(shù)的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同時(shí)塑造了人體自然美麗曲線。飯后半小時(shí)喝,一個(gè)月能減5,6斤,而且皮膚不皺答案 減肥被稱為一項(xiàng)工程,為什么呢?因?yàn)橄胍獪p肥一定要堅(jiān)持,如果今天想明天就忘記的話,再好的方法也是沒有用的,我大概的總結(jié)了一些方法,也曾用過,但都堅(jiān)持不了,愿大家減肥成功噢! ~ ■主食減肥輕而易舉 人們?nèi)粘5闹魇呈敲罪?、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養(yǎng)成分,如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節(jié)食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而,在制作主食時(shí),如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食變成減肥食品。方法是:把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃~4℃條件下保存一段時(shí)間,其中的淀粉就會(huì)變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理是:淀粉粒在60℃~80℃下,在水溶液中溶脹、分裂,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時(shí)煮飯、蒸饅頭的過程。糊化淀粉易被酶消化,為人體所吸收。但是,糊化后的淀粉經(jīng)常長(zhǎng)期放置或在水分含量為30%~60%及溫度保持2℃~4℃時(shí)會(huì)變成不透明,甚至產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象(即淀粉老化)。吃了這種老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時(shí)卻減少了饑餓感。更為有利的是主食中的蛋白質(zhì)在經(jīng)過這些過程后幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——B族維生素也因其穩(wěn)定性較強(qiáng)損失甚少。所以,這種減肥食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養(yǎng)成分的吸收利用,并且制法簡(jiǎn)便,是理想的減肥食品。 ■蔬菜減肥 韭菜:因其含纖維素較多,故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用,借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。 豆芽:含水分多,含脂肪及熱量低,其中尤以綠豆芽最為顯著。 黃瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質(zhì),能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪,從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。 白蘿卜:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì),可減少脂肪的皮下聚集。 冬瓜:含水分高,含熱量很低,它有明顯的利尿功能,故在“清理”內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。 ■最佳減肥途徑TOP10 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。 一、降低熱量的攝取 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或 脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內(nèi)減少10 磅體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險(xiǎn)的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。 二、少吃脂肪類食物: 專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認(rèn)為,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而,不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會(huì)使體重增加。 三、減少食物的攝入量: 要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤,貼一條提示標(biāo)語,注意提醒自己攝取食品的重量。 四、多吃流食: 通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下,甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì),并要保證一日三餐。 五.走掉體重: 堅(jiān)持每周5天,每天1次,每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程,這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6. 5 公里,則體重下降得更快。也許有人會(huì)說“沒有時(shí)間散步”。其實(shí),時(shí)間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出:采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,多喝水,以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。 六、固定鍛煉: 每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1 小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉,開始時(shí)要少做一些,以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大,會(huì)增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的。 七、力量訓(xùn)練: 力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多,新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體,應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng),以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結(jié)合: 以蘇打水代替可口可樂,每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個(gè)月內(nèi)減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合: 這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,保持好的體型,增長(zhǎng)肌肉,加快新陳代謝,促進(jìn)心血管的健康。每天少食20 克脂肪,舉重20分鐘,每周進(jìn)行3次,可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。 十、最佳的選擇: 根據(jù)上述九種方法,制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃,最理想的組合方案是控制脂肪的攝入,加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做,就一定能達(dá)到減輕體重,增強(qiáng)肌肉,促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入,每周進(jìn)行3次散步,每次用30分鐘走3公里,每周做2次舉重鍛煉,每次40分鐘。如此組合,可在5個(gè)月中減少10 磅體重。開始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來做,可能不太適應(yīng),不妨試著逐漸增加。比如,一種方法一種方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。 專家指出婦女以每周減1—0. 5磅體重最為理想,男性以每周減1-2磅體重為宜 ~能! 普洱茶的功能 一、 普洱茶茶性溫和,不傷胃?,F(xiàn)代人緊張、壓力大的生活模式,胃疾普遍,氣血偏虛,食不正常,一般輕發(fā)酵茶對(duì)愛茶之人而言,確有“不可承受之輕”的顧忌。 二、 普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的保健飲料?,F(xiàn)代人“以命博錢”者,比比皆是,普洱茶的防癌保健功能一經(jīng)醫(yī)界證實(shí)后,“以小錢保長(zhǎng)命”的觀念,不但強(qiáng)化了愛茶人的信念,同時(shí)吸納了許多新進(jìn)茶友。此外,普洱茶去脂消食,減肥瘦身的藥理特性,更是風(fēng)靡了無數(shù)愛美塑身族、中年發(fā)福者的心。 三、 普洱茶易沖耐泡,操作平易隨和。陳化得宜的普洱茶,不苦不澀,即使久浸亦能入喉,既不需像高山茶分鈔必較,卻乃有茶事的樂趣,甚至不失茶包便利性。 四、 普洱茶保存容易,茶性轉(zhuǎn)換富變化。從某個(gè)定義來說,普洱茶是“活的有機(jī)體”,其主要特點(diǎn)在于茶體完成后,所持續(xù)進(jìn)行的“后發(fā)酵作用”(或稱后熟作用、陳化作用),隨著時(shí)間的延長(zhǎng),它的風(fēng)味轉(zhuǎn)換越趨穩(wěn)定內(nèi)斂,不同陳期的茶體所擁有的風(fēng)味皆不盡相同,這也是品茶茗,藏茶者某種程度地參與了“茶葉的制作與完成”,其實(shí),一餅普洱茶的最終完成可能長(zhǎng)達(dá)數(shù)十、近百年之久,因?yàn)榇驈牟枞~離樹起,直到熱水沖入壺中,它都在處于“現(xiàn)代進(jìn)行式”,無時(shí)無刻不在轉(zhuǎn)化進(jìn)程中。 五、 普洱茶是“可以喝的古董”。很少有飲料或食品具備普洱茶這種“可飲、可藏”的雙重特性,“人人皆可飲,越舊價(jià)越高”,新普洱茶是人人可得的日常飲料,老普洱茶卻又“價(jià)等兼金”,可望不可及,如果在“普洱天平”的左端是“典藏價(jià)值”,是只漲不跌的“耐久財(cái)”;而右端則是“飲用價(jià)值”,是喝一片少一片的“消費(fèi)財(cái)”,那“時(shí)間”就是游走在兩者之間的“砝碼”,隨著時(shí)間砝碼往左推移,這餅茶的典藏價(jià)值就越高,反之亦然,遠(yuǎn)年普洱茶所具備的典藏性類似紅酒,兩者一樣講究年份、出身(酒莊、茶莊),注重稀有性與保存狀況。 普洱茶的保健和藥理 長(zhǎng)期以來普洱茶深受肯定,除了因其茶質(zhì)優(yōu)良,止渴提神,還有特殊的藥用功效,普洱茶的藥理功用古譜早有記載,清人趙學(xué)敏“本草鋼目拾遺”云:“普洱茶性溫味香,……味苦性刻,解油膩牛羊毒,虛人禁用。苦澀逐痰,刮腸通泄。普洱茶膏黑如漆,醒酒第一,綠色者更佳,消食化痰,清胃生津,功力尤大也”。隨著現(xiàn)代生活環(huán)境的變遷,致癌因子無處不在,現(xiàn)代人可說是身處在癌癥陰影中,事實(shí)上,早在十多年前,普洱茶的抗癌作用早就經(jīng)云南昆明醫(yī)學(xué)院腫瘤研究所證實(shí),并在1991年亞太地區(qū)國際腫瘤學(xué)術(shù)會(huì)議上獲得舉世認(rèn)可。優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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