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吃什么去身體鹽,吃什么可以快速排除體內的鈉鹽

發(fā)布時間:2023-05-03 04:13 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

1,吃什么可以快速排除體內的鈉鹽

我要糾正鈉鹽就是普通的食用鹽。不用排除。如果要的話多喝點水就行了蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2,吃什么可以消除體內多余的鹽分

綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,綠豆中含有大量的鉀元素,可以幫助體內排出多余鹽分,解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用,幫助女性維持荷爾蒙分泌正常,保護肝、腎、脾等功能。1. 需要多吃一些富含鉀的食物了。比如香蕉、紅薯、無花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜或甜瓜等。這是因為,鉀是與鈉同族的化學元素,它可以轉移細胞內多余鈉,使其從尿液中排出,從而減輕腫脹。鉀還對降低血壓非常有幫助。2. 長期過量攝入鹽分,對人體健康的損害是潛移默化的。比如,很多高血壓病人發(fā)病,與長期食鹽過量有關。鹽對水有某種吸附力,人體內鹽分多了,要求水分也相應地增加,從而使過多的水分滯留在體內,導致血壓升高,心臟負擔加重。鹽分攝入過多易引起腫脹的發(fā)生。古方中醫(yī)專家介紹,對此可多吃點含鉀的食物來緩解水腫的發(fā)生。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,海邊潮濕.濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分,外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致??;內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 中醫(yī)認為:脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水濕功能正常,濕邪則不易致病。反之,濕氣太重致人生病后,病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預防、減輕濕邪傷人,必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。 因此,在夏秋之交,應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡,以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕,切勿過量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。此外,用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛濕氣。 數千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產生的影響,其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關鍵,在正常情況下,人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。 此外,現代人少動、多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調。 體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節(jié)制及壓力,造成濕留體內 以中醫(yī)而言,會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材,做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病?;蛟跉夂蚧嘏?、細菌病毒號發(fā)的五月端午,家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。 現代藥學也發(fā)現,這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內水氣逼散出來。 中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內濕氣,還得從改善生活習慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法,讓你輕松除去身體濁重濕氣,重新恢復神清氣爽。 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發(fā)炎反應。 中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環(huán)境的濕 此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項: 1.不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量