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首先,平時可以盡量多運動,多鍛煉,增強體質;同時盡量避免久坐,熬夜,過度煙酒,縱欲等不良生活習慣;其次,日常飲食上可以適當多吃些具有補腎效果的食物;再次,關鍵在于補腎,最好是中藥調理,可以吃點蒙雄丹(參竹精膠囊)來補腎,滋補強身。補腎找中醫(yī),開中藥中藥慢治本,西藥快治表