發(fā)布時(shí)間:2023-04-16 05:29
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1,深海漁油大豆磷脂什么時(shí)間吃
飯前飯后半個(gè)小時(shí)。深海魚油主要成分是一種不飽和脂肪酸歐米伽-3,補(bǔ)充其可以達(dá)到降血脂預(yù)防心腦血管疾病的功效;而大豆磷脂則是輔助人體吸收歐米伽-3的成分,兩者同時(shí)服用可以使高純度的魚油發(fā)揮最大功效,來降血脂預(yù)防心腦血管疾病。2,深海魚油和大豆卵磷脂一天什么時(shí)候吃最好
意見建議:關(guān)于深海魚油、大豆卵磷脂,從理論上講是好東西,但是您能買到好的嗎,很多都次品,根本就含不了多少實(shí)質(zhì)的東西。我們不建議患者服用,如果患者自己非常想服用,我覺得早中晚服用都可以,沒有太多的講究。魚油中宣傳的無非就是不飽和脂肪酸之類的,橄欖油中含量就很大,平時(shí)多吃點(diǎn)海魚、少吃點(diǎn)大肉可能就行了深海魚油適用于高血壓、高膽固醇、肝臟機(jī)能不良者,肌膚粗糙、便秘、肥胖者,工作學(xué)習(xí)考試致腦力耗損者,易疲勞及感冒、糖尿病患者,以及神經(jīng)緊張者皆可食用。對孕婦及胎兒更有裨益。 降脂、清血、保護(hù)心臟之功效。 深海魚油用法與用量,每日1-2粒,飯后服用,配合卵磷脂食用效果更佳。 卵磷脂 卵磷脂是一種磷脂質(zhì),廣泛存在于人體的細(xì)胞膜中。卵磷脂在蛋黃和大豆里含量最豐富。它的主要功能就是能夠把人體內(nèi)多余的膽固醇代謝排出體外,還具有降脂的作用。另外,卵磷脂中含有膽堿,能夠健腦。 由于從蛋黃中獲取卵磷脂的同時(shí)也獲取了膽固醇,尤其對老人的健康不利。所以一般建議從黃豆里獲取卵磷脂。日本有報(bào)道,老年人服用卵磷脂能使脂肪肝好轉(zhuǎn)。而且日本人吃豆制品非常普遍,每餐都有豆腐、豆腐醬湯等豆制品。 適用人群:動(dòng)脈硬化、血脂高、脂肪肝的人群可以服用。經(jīng)過高度提純的卵磷脂,只是作為膳食補(bǔ)充劑服用。肥胖的患者,則不能單純依賴卵磷脂降脂,而是應(yīng)該在飲食調(diào)控、運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上增加保健品,以獲得滿意的效果。 選購:購買的時(shí)候認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)草帽”保健食品的專用標(biāo)志。有些膠囊的顏色呈黃紅色,看起來漂亮,其實(shí)里面添加了蘇丹紅。 食品替代建議:從蛋黃、黃豆等獲取卵磷脂。營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,每天食用100克豆制品。 深海魚油 深海魚油是從深海魚類中提煉而成,提煉深海魚油的魚類一般有野生鮭魚(又稱三文魚)、人工鮭魚、沙丁魚等,其中野生鮭魚魚油質(zhì)量最好,含有健康飲食中必不可少的珍貴的omega脂肪酸,包括二十碳五烯酸(epa)、二十二碳六烯酸(dha),有調(diào)節(jié)血脂,降甘油三脂、稀釋血液等作用。 適用人群:嬰幼兒、動(dòng)脈硬化、高血脂患者可服用。嬰幼兒生長發(fā)育期間,視神經(jīng)和腦細(xì)胞發(fā)育的時(shí)候需要dha,可加在奶粉中添加食用。 選購:要購買品牌產(chǎn)品。曾經(jīng)有位患糖尿病的醫(yī)生,由于甘油三脂高,大于1.7,就服用深海魚油,吃了一段時(shí)間后,發(fā)現(xiàn)甘油三脂竟然上升到7,后來才知道膠囊里是花生油。 由于魚油易氧化,購買時(shí)還要注意看保質(zhì)期。在服用期間需低溫保存。選購時(shí)也要因人而異,epa含量高的適合老年人,兒童則要吃dha含量高的魚油。 食品替代建議:冰鮮海魚如大馬哈魚、黃花魚、三文魚等。優(yōu)質(zhì)文章排行榜