發(fā)布時間:2023-03-14 14:20
相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥
懷孕三個多月該補什么啊\">1,懷孕三個多月該補什么啊
綠色蔬菜中含有葉酸,要多吃蔬菜和水果。魚肉蝦營養(yǎng)豐富,每天適當(dāng)?shù)匮a充一些。不要吃腌制食物及油炸食品。飲食均衡,雞魚肉蛋蝦、蔬菜水果、粗細糧樣樣都吃,保持良好的心情,充足的睡眠,這樣才能有利于胎兒的健康發(fā)育。2,懷孕三月以后應(yīng)該補什么
不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶,防止感冒等。忌辛辣食物。懷孕5個月開始就應(yīng)該補鈣. 另外注意多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.多喝喝牛奶,牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100~110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。況且,藥補不如食補。優(yōu)質(zhì)文章排行榜