現(xiàn)在很多營養(yǎng)對身體有好處，但是有些營養(yǎng)如果使用不當(dāng)也有副作用，那么各種B族維生素片的作用和副作用是什么呢？

維生素b族的功效和作用

1.各種B族維生素片的作用及副作用B族維生素片可治療貧血、皮炎、腳氣病等疾病。b維生素片能有效補(bǔ)充維生素b，治療失眠。維生素B還可以調(diào)節(jié)睡眠，預(yù)防過度疲勞、食欲不振等癥狀。B族維生素片無副作用。然而，任何藥物都有正確的用法和劑量，所以我們不能吃太多的B族維生素片，因?yàn)闊o論攝入多少營養(yǎng)素，它都會對我們的身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

2.葉酸是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管異常，最終導(dǎo)致嚴(yán)重后果。因此，B族維生素片可以有效補(bǔ)充葉酸、葉酸和維生素B，降低患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。B族維生素片的攝入也有助于避免阿爾茨海默病。

3.眾所周知，如果維生素在飲食中經(jīng)常缺乏，b6.很容易導(dǎo)致心肌梗死，所以B族維生素片可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的維生素B6。調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝，防止動(dòng)脈硬化。

維生素B族的副作用是什么？

雖然B族維生素片沒有副作用，但我們也應(yīng)該確保我們不能過量攝入B族維生素。平衡合理的使用可以有效地使B族維生素發(fā)揮更好的作用。除了服用B族維生素片外，我們還可以在日常飲食中多吃豆子、堅(jiān)果、豬瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟來補(bǔ)充B族維生素。當(dāng)然，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入這些樣品，并選擇正確的飲食方式。