為了減輕疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以在受傷部位冰敷，一天可以做幾次，每次不超過20分鐘,小關(guān)節(jié)挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、風(fēng)濕骨痛，可選用止痛、消腫、化瘀的獨(dú)活止痛搽劑，每日2次，或紅花油或患處，每日4-6次,或傷痛寧膏貼于患處，同時(shí)口服活血止痛作用較強(qiáng)的藥物，如活血止痛散或杜生活血片等。

一般情況下，跟腱炎經(jīng)過一段時(shí)間的自我護(hù)理后會(huì)有所改善。如果對(duì)日常生活沒有明顯影響，可以暫時(shí)停止手術(shù)。為了減輕疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以在受傷部位冰敷，一天可以做幾次，每次不超過20分鐘。抬高腳踝，使其高度高于心臟，這樣可以減輕水腫，尤其是晚上睡覺的時(shí)候。此外，還可以通過外部調(diào)理來減輕跟腱炎帶來的不適。

對(duì)于跌打損傷患者，應(yīng)先去醫(yī)院拍x光片排除骨折。如排除骨折，可根據(jù)傷后臨床表現(xiàn)選擇不同的跌打損傷藥物，用于急性軟組織扭挫傷，如肌肉勞損、皮帶勞損等。，可將具有活血化瘀、消腫止痛作用的藥物涂于患處，按摩至局部發(fā)熱，如G 傷痛搽劑，每日2次，或傷痛 寧膏貼于患處，同時(shí)口服活血止痛作用較強(qiáng)的藥物，如活血止痛散或杜生活血片等。口服藥可用溫開水或溫黃酒送服，小關(guān)節(jié)挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、風(fēng)濕骨痛，可選用止痛、消腫、化瘀的獨(dú)活止痛搽劑，每日2次，或紅花油或患處，每日4-6次。同時(shí)，口服大爹丸或大爹大媽丸，服用大爹大馬丸后，如有不適癥狀，如全身麻木，應(yīng)適當(dāng)減量。此外，大爹丸還可以外用，將大爹丸碾碎，加白酒調(diào)成糊狀，敷在患處，包扎好。對(duì)于出血和外傷疼痛，可使用云南白藥氣霧劑，同時(shí)口服三七片或云南白藥片。