但是不能喝太多,最多也就250ml,不然會(huì)稀釋胃里的胃酸,不利于消化,飯后或晚上每次睡前,順時(shí)針按摩肚臍20次,如果需要多喝水,需要一個(gè)小時(shí),一般我們吃飯前喝一小碗湯,如果飯后立即喝茶飯后,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后小時(shí)時(shí),食物中的鐵已經(jīng)基本被吸收,所以喝茶不會(huì)影響鐵的吸收,飯后,人滿了,最好在飯后一小時(shí)后。
1、 飯后 多久可以喝水這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是很多人都想問(wèn)的問(wèn)題。一般我們吃飯前喝一小碗湯。它的作用是潤(rùn)腸,增加唾液產(chǎn)生量,幫助消化。但是不能喝太多,最多也就250ml,不然會(huì)稀釋胃里的胃酸,不利于消化。飯后,人滿了。如果你認(rèn)為食物太咸或太油膩,那么你仍然可以喝250毫升的開(kāi)水。請(qǐng)注意是開(kāi)水,熱水,千萬(wàn)不要冷水。如果需要多喝水,需要一個(gè)小時(shí)。因?yàn)闁|西消化的差不多了,胃酸的分泌就不那么強(qiáng)調(diào)了。
2、 飯后 多久可以喝茶呢最好在飯后一小時(shí)后。如果飯后立即喝茶飯后,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后小時(shí)時(shí),食物中的鐵已經(jīng)基本被吸收,所以喝茶不會(huì)影響鐵的吸收。
腸脹氣也可能是由于腸道蠕動(dòng)減少引起的。腹部按摩可以用來(lái)排出氣體,飯后或晚上每次睡前,順時(shí)針按摩肚臍20次。還可以做一些腰腹活動(dòng),比如仰臥起坐、拉伸運(yùn)動(dòng)等,有助于氣體更快排出,喝(啤酒茶配草)能迅速讓胃平靜下來(lái)。
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