大家都知道黑色食物補腎，但是要分清是陰虛還是陽虛,如果堅持一段時間，可以從根本上補充腎臟營養(yǎng)，鞏固腎氣，從而改善腎陰虛證,3.補充腎臟營養(yǎng)想改善腎陰缺乏,想補陰虛，多注意中性或熱性食物,還有一點，在吃藥減少房事，不要總想著吃了就能吃兩滴,平時多吃對陰虛有一定療效。

一般我是2個療程，也就是6盒。我吃過水蜜丸，就是你吃的那種。我吃了2個療程，耳鳴腰酸的癥狀就消失了。關(guān)鍵是要按時拿量，不要一頓沒一頓的。一天三次，每次8粒(一次30粒，見說明書)，這樣才有效。還有一點，在吃藥減少房事，不要總想著吃了就能吃兩滴。是中藥，補起來慢。不要東拼西湊，沒用的。

腎陰用以下方法調(diào)節(jié):1。整體飲食要注意清淡，少吃辛辣、干燥的食物，煙酒應(yīng)該遠(yuǎn)離。還有刺激性食物:如蔥、姜、蒜等，，這些都是刺激性食物，要少吃。其實食療調(diào)理起來很慢，但卻是最好的養(yǎng)生方法，2.多注意黑色食物。大家都知道黑色食物補腎，但是要分清是陰虛還是陽虛，想補陰虛，多注意中性或熱性食物。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，平時多吃對陰虛有一定療效。3.補充腎臟營養(yǎng)想改善腎陰缺乏，最重要的是口服博奇健，一天兩次，一周左右就有變化了。如果堅持一段時間，可以從根本上補充腎臟營養(yǎng)，鞏固腎氣，從而改善腎陰虛證，4.保持心理健康腎陰虛擬體質(zhì)的人更容易煩躁易怒。因為體內(nèi)陰虛導(dǎo)致火旺，火大了就毛躁了。所以要做好心情和精神變化的準(zhǔn)備，控制好自己的情緒，少生氣，多休息。平時聽安靜的音樂，看一些平和的電影，少聽DJ舞曲和情感電影。因為你要保持心態(tài)平和，不要大喜過望。