食用方法:包裝中包含的少量勺子是3克1扁勺，正常情況下是3克煮熟的三七一次,三七一天的總量在5克左右，但可以每次服用2-3克，用溫水送服,三七富含三七總皂苷、三七多糖、活性硒、β-欖香烯等活性物質(zhì),三七一般早晚飯前服用,用溫開水沖服，早晚各一次效果會(huì)更好,最好在午飯和晚飯后服用一次三七。

三七有生食和熟食之分。不同的吃法效果不同，要根據(jù)自己的癥狀來使用，避免效果不佳或適得其反。1.生食主治:外傷血瘀、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、鼻衄等血液病?？捎糜陬A(yù)防和治療冠心病、高血脂、高血壓等疾病。服用方法:一般情況下，每天服用3-5g，分幾次服用，每次服用1-2g。對(duì)于外傷出血，將適量三七涂抹在傷口上，立即止血。2.熟食主治:補(bǔ)血活血，用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。食用方法:包裝中包含的少量勺子是3克1扁勺，正常情況下是3克煮熟的三七一次。用溫開水沖服，早晚各一次效果會(huì)更好。也可在進(jìn)餐時(shí)配雞湯或排骨湯服用，治療效果更佳。

長(zhǎng)期吃三七是養(yǎng)生的最高境界，沒有副作用。在養(yǎng)生的概念里是“治未病”，在西醫(yī)里叫預(yù)防。三七是集防病、治病、保健于一體的天賜保健品。三七用了400年，目前沒有副作用的記載。在三七的原產(chǎn)地云南，人們有將三七作為普通食物食用的習(xí)慣。調(diào)查顯示，三七之鄉(xiāng)文山是全國(guó)心血管疾病發(fā)病率最低的地方。長(zhǎng)期食用三七可以軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管疾病。對(duì)于女性朋友來說，三七還有活血、祛斑、護(hù)膚的功效。現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多以三七為主要原料的調(diào)血護(hù)膚產(chǎn)品，可見其養(yǎng)生功效是肯定的。

三七一般早晚飯前服用。如果胃不舒服，可以先吃飯?jiān)俪匀?。晚飯?點(diǎn)以后不要吃三七，會(huì)影響睡眠。要不要天天吃三七，要看你用的是什么癥狀。1.不要過量:對(duì)于正常體質(zhì)的人來說，三七每天的總量在8 ~ 10克之間。2.早上服用:早上服用三七3g左右，溫開水沖服。能增強(qiáng)免疫力，抗衰老。3.晚上服用:三七建議飯前服用，幫助睡眠。如果飯后服用，請(qǐng)少量服用，最好不超過3克。如果你晚上過量服用，它會(huì)讓你興奮。

預(yù)防腫瘤。三七富含三七總皂苷、三七多糖、活性硒、β-欖香烯等活性物質(zhì)。這些活性物質(zhì)可以預(yù)防腫瘤。最好在午飯和晚飯后服用一次三七。三七一天的總量在5克左右，但可以每次服用2-3克，用溫水送服。

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