競(jìng)走起源于英國(guó)，1867年，英國(guó)舉行了第一次競(jìng)走錦標(biāo)賽。到了19世紀(jì)90年代，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在德國(guó)盛行起來(lái)。1893年舉行的維也納到柏林的競(jìng)走比賽，全程長(zhǎng)達(dá)578公里。1908年，奧運(yùn)會(huì)正式將競(jìng)走列為比賽項(xiàng)目。

競(jìng)走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的運(yùn)動(dòng)，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過(guò)渡到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開(kāi)地面，以確保沒(méi)有出現(xiàn)騰空的現(xiàn)象，而這也是競(jìng)走與跑步的主要分別。

現(xiàn)在競(jìng)走成為很多人鍛煉瘦身的運(yùn)動(dòng)，競(jìng)走可以健身，同時(shí)也可以減肥，通過(guò)競(jìng)走減肥的人不少，人們都大大提倡這種運(yùn)動(dòng)，并且還很安全，不過(guò)競(jìng)走減肥中要注意一些競(jìng)走的技術(shù)要求。

競(jìng)走減肥的技術(shù)要求：

1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動(dòng)小，移動(dòng)速度快，實(shí)效性高。

2、動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。

競(jìng)走的速度取決于步頻和步長(zhǎng)。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競(jìng)走可達(dá)一百八十到二百步，優(yōu)秀的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員每分鐘超過(guò)二百步。普通走的步長(zhǎng)一般是七十到八十厘米，競(jìng)走的步長(zhǎng)可達(dá)九十到一百一十厘米，身材高大的運(yùn)動(dòng)員的一步是一百二十厘米左右。欲了解競(jìng)走需要掌握的規(guī)則可閱讀：競(jìng)走需要掌握的規(guī)則