頭痛、惡心、失眠、便秘等等,幾乎每個(gè)上班族都曾經(jīng)歷過這些癥狀,排除重大疾病的因素,其實(shí)很多時(shí)候都因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、情緒緊張、不良生活習(xí)慣等所致。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為,對(duì)于這些常見的癥狀,除了用藥對(duì)癥治療外,不妨嘗試一下營(yíng)養(yǎng)食療法,通過飲食的調(diào)整來改善癥狀。
頭痛
頭痛的原因復(fù)雜,情緒緊張,用腦過度等均可引起頭痛。職場(chǎng)的高壓環(huán)境讓很多白領(lǐng)一族都患有“辦公室頭痛癥”.
偶爾頭痛不一定是一種疾病,也許只是身體的對(duì)腦疲勞的一種“警報(bào)”.在排除腦血管病變、頸椎病、高血壓等明顯的疾病因素外,采用以下食療可以配合藥效緩解頭痛。
天麻燉魚頭
制法:取核桃5克,首烏5克,天麻6克,半斤重魚頭一個(gè),將上述材料放入鍋中燉1-2小時(shí),調(diào)味飲用。
功效:天麻可擴(kuò)張血管,具有改善頭痛的作用。
黃酒核桃泥
制法:取5-6顆核桃仁,將其搗碎成泥粉狀,加入50毫升黃酒,5克白糖,然后隔水小火蒸10分鐘左右即可。
功效:對(duì)于緩解頑固性頭痛很有效果。
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