雖然很多人都想追求完美，但是生活中總有很多不完美，所以要學(xué)會接受生活中的一些小不完美，所以不會特別容易焦慮,要充實(shí)自己的生活，很多時(shí)候人焦慮可能會很迷茫，覺得自己想做點(diǎn)什么又無處下手，那么如果是這樣，要充實(shí)自己的生活，自然是沒有時(shí)間焦慮,如果一年內(nèi)沒有復(fù)發(fā)，無論是焦慮還是抑郁癥，都有可能痊愈,按計(jì)劃一步一步來，自然不會焦慮。

焦慮早發(fā)現(xiàn)早治療是可以治愈疾病的。急性期口服藥物和治療時(shí)間基本為1 ~ 3個(gè)月，之后3 ~ 6個(gè)月為維持期和鞏固期。如果一年內(nèi)沒有復(fù)發(fā)，無論是焦慮還是抑郁癥，都有可能痊愈。所以，只要把自己的情緒控制在自己的控制和覺察范圍內(nèi)，焦慮和抑郁癥都是可以治愈的。

規(guī)劃自己的生活，每天早起十分鐘，為當(dāng)天的生活和工作做一個(gè)大致的規(guī)劃，知道自己該做什么，先完成哪些緊急的事情。按計(jì)劃一步一步來，自然不會焦慮，不要過分要求完美。雖然很多人都想追求完美，但是生活中總有很多不完美，所以要學(xué)會接受生活中的一些小不完美，所以不會特別容易焦慮，改變壞習(xí)慣，很多壞習(xí)慣會影響我們的生活質(zhì)量。梳理一下自己的生活，看看哪些壞習(xí)慣需要改變，改掉壞習(xí)慣，生活會更和諧，不會那么容易焦慮。要充實(shí)自己的生活，很多時(shí)候人焦慮可能會很迷茫，覺得自己想做點(diǎn)什么又無處下手，那么如果是這樣，要充實(shí)自己的生活，自然是沒有時(shí)間焦慮。