讓自己永遠(yuǎn)愛(ài)太極拳擊，永遠(yuǎn)不要把太極拳擊當(dāng)成負(fù)擔(dān)，那只能是緊繃的身體，緊繃的身體,如果那個(gè)時(shí)候不愛(ài)吃東西，最好喝糖水,因?yàn)樵缟先说难撬奖容^低，而且運(yùn)動(dòng)(包括太極拳擊)會(huì)消耗糖分,餓了就吃，想打就打,打完拳擊結(jié)束后，最好休息5-10分鐘再跑步打籃球,太極出拳次數(shù)越多越好，但不要超過(guò)自己的負(fù)荷,如果是晨練太極，建議吃少量含糖食物或喝糖水。

運(yùn)動(dòng)后至少30分鐘吃比較合適，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完，肝糖原分解太快，負(fù)荷很大，來(lái)不及吸收食物。此外，運(yùn)動(dòng)后胃腸蠕動(dòng)使食物難以消化。如果是晨練太極，建議吃少量含糖食物或喝糖水。因?yàn)樵缟先说难撬奖容^低，而且運(yùn)動(dòng)(包括太極拳擊)會(huì)消耗糖分。長(zhǎng)期低血糖狀態(tài)下的空腹活動(dòng)，或多或少會(huì)影響腦細(xì)胞的再生。

凌晨5點(diǎn)半太早了。那時(shí)候空氣不太好，從人體生物學(xué)角度來(lái)說(shuō)不適合體育活動(dòng)。你可以推遲一個(gè)小時(shí)。如果你年齡在30歲以下，不吃飯應(yīng)該不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害。如果30歲以上，建議吃少量含糖食物或喝糖水。因?yàn)槿说难撬皆谠缟鲜潜容^低的，而且運(yùn)動(dòng)(包括太極拳擊)消耗大量的糖分。長(zhǎng)期低血糖狀態(tài)下的空腹活動(dòng)會(huì)影響腦細(xì)胞的再生和發(fā)育。如果那個(gè)時(shí)候不愛(ài)吃東西，最好喝糖水。

如果你想擊中要害，就不要問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。所謂三分訓(xùn)練七分訓(xùn)練，太極出拳次數(shù)越多越好，但不要超過(guò)自己的負(fù)荷。以微微出汗，全身舒適為宜，一定要停下來(lái)，讓自己永遠(yuǎn)愛(ài)太極拳擊，永遠(yuǎn)不要把太極拳擊當(dāng)成負(fù)擔(dān)，那只能是緊繃的身體，緊繃的身體。所以拳擊和吃飯一樣，是生活的一部分，餓了就吃，想打就打。不要太教條飯后一小時(shí)內(nèi)最好不要打卡，打完拳擊結(jié)束后，最好休息5-10分鐘再跑步打籃球。