不吃主食(米飯、面條),根據(jù)我多年的減肥經(jīng)驗(yàn)，我建議你:1,最好不要吃這種減肥產(chǎn)品,我自己也很想減肥，什么針灸減肥法都堅(jiān)持不下來(lái),除了合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，減肥什么都不是,午飯可以吃點(diǎn)肉，但是早晚不要吃,這樣堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦下來(lái)的,湯不長(zhǎng)肉，而且很美,有肉吃白肉，就是禽類和魚(yú)類的肉。

最好不要吃這種減肥產(chǎn)品！除了合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，減肥什么都不是！根據(jù)我多年的減肥經(jīng)驗(yàn)，我建議你:1。不吃主食(米飯、面條)。多喝粥，多喝湯，多吃蔬果！2.別吃晚飯了。吃一個(gè)水果或者喝一小碗湯。湯不長(zhǎng)肉，而且很美。3.鍛煉

我就是留不住成績(jī)。以前用這個(gè)減肥，后來(lái)忍不住吃了?，F(xiàn)在我快死于肥胖了。我自己也很想減肥，什么針灸減肥法都堅(jiān)持不下來(lái)。我現(xiàn)在還在用這個(gè)，不過(guò)好像升級(jí)了。我也看了周鑫磊的減肥日記，知道她仍然很瘦。如果想快點(diǎn)，建議控制飲食結(jié)構(gòu)，比如中午可以正常吃飯，但是建議少吃，少吃油膩，晚上多吃水果蔬菜。午飯可以吃點(diǎn)肉，但是早晚不要吃。有肉吃白肉，就是禽類和魚(yú)類的肉。吃東西沒(méi)有腿的人需要更好的熱量。晚餐應(yīng)該是素食，或者用粗糧和蔬菜水果代替。早餐是最重要的。早上，人的身體最需要營(yíng)養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶、紅棗、堅(jiān)果都可以吃。不吃早餐不僅不利于減肥，還會(huì)消耗圣餐的生命力。不值得。

如果你想減肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥霜等。這些都有副作用。建議:合理飲食，盡量不吃油膩的食物，多吃蔬菜，對(duì)身體有好處。早上起床，喝一杯鹽水，然后去跑步。晚上先吃飯。休息半小時(shí)后，在路上慢跑，試著跑一兩個(gè)小時(shí)?；貋?lái)后，按摩一下自己肥胖的部位，洗個(gè)熱水澡，然后休息一會(huì)兒，然后睡覺(jué)，盡量早點(diǎn)睡。這樣堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦下來(lái)的。

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