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只包扎或者只冰敷,但是效果不好,腳還是會腫起來,此外,在冰敷的作用下,血管收縮,局部出血也減少,無需繼續(xù)冰敷,傷了腳要注意少運(yùn)動,不要用力搓腳,腳部包扎好后,冰敷半小時到一小時,)冰敷的時間至少半小時以上,但不能一直冰敷,(其實(shí)這樣的例子太多了,大家都只知道敷了冰或者冷水后結(jié)果還是腫。

1、 腳踝關(guān)節(jié)扭傷為了防止腫要用冰敷 多久啊

其實(shí)正確的處理方法是冰敷和繃帶同時進(jìn)行。只包扎或者只冰敷,但是效果不好,腳還是會腫起來。(其實(shí)這樣的例子太多了,大家都只知道敷了冰或者冷水后結(jié)果還是腫。)冰敷的時間至少半小時以上,但不能一直冰敷。腳部包扎好后,冰敷半小時到一小時。因?yàn)榭噹У膹?qiáng)制壓迫,局部腫脹減輕了很多。此外,在冰敷的作用下,血管收縮,局部出血也減少,無需繼續(xù)冰敷。提醒一下,你的踝關(guān)節(jié)已經(jīng)很松了,(經(jīng)常扭是常事。)但是,如果長期這樣下去,就會引起足弓下陷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、足跟痛,以及跟腱發(fā)炎,等等。

2、腳扭傷了 多久才可以好?

傷了腳要注意少運(yùn)動,不要用力搓腳!冷敷應(yīng)在前24小時內(nèi)進(jìn)行,最好每半小時用毛巾敷一次。另外,注意把受傷的腳墊墊高。第二天用熱水浸泡或壓迫雙腳,用正骨水或紅花油搓腳,睡覺時將受傷的腳墊墊高。白天最好用彈性繃帶包扎受傷的腳,防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動。相信3.4天就會好的。以上是常規(guī)方法,建議大家不要勉強(qiáng)自己,好好休息。

常見的運(yùn)動損傷包括開放性損傷和閉合性損傷。常見的有:擦傷、裂傷、刺傷、挫傷、肌肉拉傷、肌腱炎等,當(dāng)發(fā)生跌倒或扭傷時,受傷部位的組織內(nèi)會有大量毛細(xì)血管破裂,血液迅速滲出,形成局部淤血。這時,如果用藥酒按摩或用熱敷,局部血管會立即擴(kuò)張,血流量增加、加快,使?jié)B出血量進(jìn)一步增加,用力按摩、揉搓還會給受傷的組織增加新的損傷,使更多的毛細(xì)血管破裂,產(chǎn)生新的出血,加重局部的腫痛。如果受傷部位伴有骨折,按摩時骨折斷端可能會刺傷患部深層血管和神經(jīng),加重病情,因此,冷敷可用于治療創(chuàng)傷性扭傷。比如用凍水淋患處,是一種簡單有效的方法,一是能收縮局部血管,減輕患處充血腫脹,盡快用血堵住出血口。冷敷可以降低局部溫度,減緩感覺神經(jīng)反應(yīng),緩解疼痛,受傷后約24小時,可對患處進(jìn)行按摩或熱敷。此時確實(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán),加速淤血的吸收和消退,幫助受傷組織修復(fù)愈合。