發(fā)布時(shí)間:2023-05-03 23:19
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1,補(bǔ)脾腎的食物有哪些
棗補(bǔ)脾韭菜,洋蔥,枸杞補(bǔ)腎,不過(guò)腎不能亂補(bǔ),得先看準(zhǔn)陰虛還是陽(yáng)虛2,補(bǔ)脾腎的食物有哪些
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能??烧{(diào)節(jié)人體生理功能,刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)唾液分泌,有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能,對(duì)延緩衰老也有一定功效。代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。1黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。2黑棗:有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。3黑豆:有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。4黑芝麻:具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。5黑木耳:清胃滌腸,增強(qiáng)肌體免疫力。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹,水果都有一個(gè)規(guī)律:即顏色越深,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,而且黑色水果的表皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。黑米補(bǔ)胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發(fā)補(bǔ)腎,建議經(jīng)常食用其它護(hù)腎補(bǔ)腎食物1 大蒜 新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。2 羽衣甘藍(lán) 西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。3 蛋清 蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。4 蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對(duì)較低,是保護(hù)腎臟的完美零食。5 板栗 板栗性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),可抵御骨質(zhì)疏松。6 肉桂 溫補(bǔ)腎陽(yáng),可提升身體熱度,幫助熱量代謝。有助補(bǔ)益腎陰的食物山藥:很好的滋補(bǔ)食品,既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰。枸杞羊肉湯:溫補(bǔ)腎氣湯除了有鮮美的味道,還有一定的食療作用,它不僅可以增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化,還兼有補(bǔ)氣健脾、清熱祛濕、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、清肝明目、滋潤(rùn)養(yǎng)顏等多種作用。通常情況下,人們正常的進(jìn)餐順序應(yīng)為:湯―-蔬菜--飯--肉--半小時(shí)后再食水果。飯前先喝幾口湯,等于給消化道加了“潤(rùn)滑劑”,使食物能順利下咽。正在服用避孕藥,要多吃富含維生素C的食物。維生素C主要依賴(lài)水果、蔬菜獲得,含量豐富,正常飲食即可滿(mǎn)足。以保護(hù)腎臟和性功能。保護(hù)腎臟、維持身體健康是一輩子的事情。要長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春氣通肝,春季易使肝旺。肝開(kāi)竅于目,若肝血不足,則易使兩目干澀,視物昏花。所以杏林箴言說(shuō):“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅,養(yǎng)肝明目是首要。” ★丹參黃豆湯 用料:丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。 制法:丹參洗凈放砂鍋中,黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí),撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯,至黃豆?fàn)€,揀出丹參,加蜂蜜調(diào)味即可食用。 功用:補(bǔ)虛養(yǎng)肝,活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補(bǔ)。 丹參味苦微溫,功能活血去瘀,安神寧心,排膿止痛?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性,機(jī)體對(duì)自由基的清除能力增強(qiáng),減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。 黃豆性甘,性平,功能健脾寬中,益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,維持血管壁的軟化并可防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮,可增強(qiáng)巨細(xì)胞功能,使脾臟生成免疫球蛋白m作用增強(qiáng),外周血淋巴細(xì)胞含量增多。這些有利于補(bǔ)虛養(yǎng)肝。 ★杞棗雞蛋湯 用料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2只。 制法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開(kāi)后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。 功用:補(bǔ)肝腎,健脾胃,滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。 枸杞子味甘,性平,功能滋補(bǔ)肝腎,益精明目。藥理證實(shí),枸杞子多糖不僅是免疫增強(qiáng)劑,而且有免疫調(diào)節(jié)作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外,枸杞子又被證實(shí)可提高超氧化物歧化酶活性,有利于清除衰老啟動(dòng)因子———超氧陰離子自由基,對(duì)于延年益壽有積極意義。 紅棗能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,并具有增強(qiáng)免疫力及抗氧化等作用。 ★豬肝枸杞子湯 用料:豬肝100克,枸杞子50克。 制法:豬肝與枸杞子共煮熟,調(diào)味即可。 功用:能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目,適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。1、栗子: 有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。 2、胡桃: 能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。 3、紅棗: 秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。 4、苦瓜: 苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。 5、山藥: 其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。 6、百合: 有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。 7、白扁豆: 初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。 8、藕: 生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法。 9、黃鱔: 入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。 10、花生: 深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。優(yōu)質(zhì)文章排行榜