1，中氣是什么

氣，是中醫(yī)學特有的概念，這里的氣是存在于人體的無形的精微物質(zhì)，維持著臟腑功能，常常與“血”對舉，并稱“氣血”。中醫(yī)運用的“氣”分為以下幾種： 先說衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是與營氣相對而言，衛(wèi)氣是運行在人體體表，起到護衛(wèi)周身、防御外邪的氣。如果衛(wèi)氣虛，人就很容易感受外邪而生病。舉個例子，有過敏性鼻炎的患者，中醫(yī)認為是肺衛(wèi)氣虛，病人在氣候劇烈變化時，或者突然吹了冷空調(diào)，容易發(fā)病，就是因為衛(wèi)氣虛，抵抗外界環(huán)境變化的能力差。一般說來，衛(wèi)氣虛的人，普遍容易感冒，也容易發(fā)生上呼吸道感染，這類患者要有意識地多洗熱水澡，注意飽暖，用冷水洗臉等等。同時，每天早晚讓人有節(jié)律地拍打后背，有助于提高衛(wèi)氣抗邪的能力，可能是因為督脈循行在脊中，有助于振奮陽氣，這個保健手法對過敏性哮喘患者尤其有效。 營氣是運行于人體脈道中的，具有營養(yǎng)作用的氣，與衛(wèi)氣互相依存，互相補充。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血?！币馑际菭I氣與津液調(diào)和，注于脈中，化成血液，并保持了血液量的恒定。中醫(yī)認為，汗液就是營氣推動與衛(wèi)氣共同作用，使津液流出汗孔的。受寒時渾身發(fā)冷，毛孔閉塞，就可以采用發(fā)汗的方法，推動營氣與衛(wèi)氣奮起抗邪。所以，中醫(yī)不是治病，是治人，使人本身潛能激發(fā)出來，達到病去自安的目的。 中氣是特殊的概念，嚴格說來，是脾胃中焦之氣，中醫(yī)把存于腎中的腎精稱為先天之本，相對的脾胃之氣就稱為后天之本。所以，中氣在人體有重要的意義，直接決定一些疾病的預后。古代中醫(yī)家總結(jié)了幾種死證：嘔不止、泄不停、水谷不入……病人如果出現(xiàn)這些情況，預后都比較差，因為這預示著病人的中焦脾胃之氣已敗。同樣，醫(yī)生治療中要注意維護病人的中氣，不要輕易用攻下或者過于苦寒的藥物。很多女孩為了減肥，常常自己服用一些瀉藥，又盲目節(jié)食，結(jié)果導致閉經(jīng)，甚至患上不孕證，也是不注意保護中氣的結(jié)果。

2，什么叫中氣

呵呵說起很麻煩的你可以理解為耐力好了建議多運動運動特別是游泳哈~~~中氣不足 病證名。也有稱 宗氣不足.即脾胃之氣虛弱、運化失職。癥見面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。 　　中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說話無力，人體無源頭活水，則坐吃山空。 　　保中氣之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。 　　有以大肉大魚為養(yǎng)身之用者，此不知“生處便是殺處”。消化大肉大魚，需要人體付出相當?shù)呐?。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。 　　記住一語：肉食多積尸毒。 　　少食，為養(yǎng)生長命之寶。此亦為現(xiàn)代科學實驗證明，不多說。 　　還有一句，就是飲水應多熱燙為上。晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養(yǎng)。 　　胃氣不佳者，多飲姜湯。 　　胃腸最怕冷氣。夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天內(nèi)熱外冷，腔子里火多點，偶爾用冷反而不要緊。） 　　多按摩雙膝，可以大補五臟；多按摩足三里。 　　中醫(yī)認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內(nèi)臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”。 　　“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。此病以中醫(yī)治療為好。 　　中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環(huán)，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。 　　氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 　　身邊提醒：因為虛寒體質(zhì)的人氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫熱性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體來說這些溫熱的水果是補寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導致腹瀉。 　　【 宜 】 　　(1)飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。 　　(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細，不要過粗糙。 　　(3)宜多食\"血肉之品\"及增加食欲、促進消化的食品，如家禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬 　　脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。 　　【 忌 】 　　(1)忌煙、酒。 　　(2)忌辛辣刺激食物。 　　(3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。