1，來月經(jīng)的時候補鈣的好處和壞處

其實月經(jīng)期間是可以豐胸的，而鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，更加促進豐胸， 我這也是在【如今康健吧】上面看到的，而且在月經(jīng)期間也可以燃脂，好多好處。

2，關(guān)于經(jīng)期補鈣

遺傳對身高有很大關(guān)系，如果缺鈣就要補，補鈣和長高，雖然有關(guān)系，但不補也一樣會長，不補反而缺鈣得病。 補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。 第三代：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養(yǎng)素的效果。代表產(chǎn)品有新稀寶。 蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，口感不錯，香酥可口，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。 睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 “食補藥補”雙管齊下，最終形成食物補充的良性循環(huán)，徹底改善缺鈣癥狀。 我建議你隔日補一片鈣就行，因為是起預(yù)防作用的，吃鈣不會長胖，人的身體長的高低是有遺傳因素的，不是因為你吃的鈣越多就會長的越高。長身高并不是你吃什么能限制的，比如我就矮了點，我就想長高，但我吃了什么增高藥呀，鈣片呀，穿增高鞋呀等等應(yīng)有竟有的都試了，可是到后頭來就是沒影響，你給我說哈長高秘訣撒，反正總之一句話吃鈣片并不是能不能長高，而是因缺鈣才補鈣的，正所謂缺什么補什么，知道不，還有就是，你月經(jīng)量多不規(guī)律是由于年齡小了子宮未發(fā)育完全，這個不用擔心，你可以喊醫(yī)生開點調(diào)經(jīng)的藥吃。補鈣要不要在經(jīng)期補這個關(guān)系不大，你現(xiàn)在正是長身體時，當然需要補鈣了，而且你長得高，鈣需求量大，食品中攝取的鈣可能不夠，你這種鈣片含量一天吃一片就夠了，晚上睡前吃吸收好。另外多吃含鈣高的食物。補鈣不會長胖的。祝你健康成長！鈣是人體非常重要的礦物質(zhì)，不能缺乏，你每天補是對的。身高長高是正常的。一般在20歲左右停止，你補鈣建議咨詢營養(yǎng)師。