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1,我是什么體質(zhì)該怎樣調(diào)理

從你所述看,你是陰虛體質(zhì):又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 1 補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。 2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例: 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食,可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚飲湯,連食數(shù)劑,可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。 蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補(bǔ)陰虛。在食物選擇上也可以多吃一些去火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,一般針對上火時(shí)不同癥候可分下列幾類: (1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。 (2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。 (3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火癥候。 (4)攻下實(shí)火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。 (5)涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況 應(yīng)該多吃蔬菜!沒事練練 太極拳!

2,我是什么體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)身體該吃點(diǎn)什么補(bǔ)一下

你的體質(zhì)是腎陰虛火旺,身體血虛有寒。你可能會(huì)想為什么火旺了還有寒,我一點(diǎn)點(diǎn)給你解釋。 一、冬天怕冷、手腳冰涼、易感冒、且不易好,這在中醫(yī)里都屬典型的血虛、寒濕的癥狀。夏天怕熱,汗卻流不出來,也正是因?yàn)樯眢w寒濕重了,造成經(jīng)絡(luò)不通,散熱因難,感到悶熱、燥熱。 二、容易上火的問題,中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火,只有實(shí)火才能用各種清熱、解毒、降火的藥物和食物,但現(xiàn)在社會(huì)上單純有實(shí)火的人已經(jīng)越來越少,多數(shù)為虛火。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:“今夫熱病者,皆傷寒之類也”“人之傷于寒也,則為病熱”這就指出了寒為熱病之因。也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。 為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢?簡單給你分析一下,身體的寒造成的直接后果就是傷腎,腎虛。造成各臟器功能下降,血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水,水是灌溉、滋潤全身的,當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí),就如大地缺水一樣,身體就會(huì)干燥,引起上火。 我們的頭面部是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦、腎虛時(shí)髓海就空虛,遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)“缺水”,自然反應(yīng)就是干燥的癥狀,如眼晴干澀、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,較易受細(xì)菌的感染,所以患咽炎、扁桃體炎、鼻炎、牙周炎等炎癥的概率就會(huì)增加。 三、血虛體寒的人,血液流動(dòng)的速度就慢,經(jīng)絡(luò)淤堵,帶給人們的就是身體虛弱和各種疼痛,膚色暗淡、缺乏彈性、長斑、長痘。 四、對癥的治療,現(xiàn)代人不分季節(jié)的大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜,長期使用空調(diào),女士們?yōu)轱@身材少穿衣服,就會(huì)讓大量的寒濕進(jìn)入體內(nèi),讓腎火越來越不足,虛火越來越大目前普遍采用的瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療,只能是寒上加寒、虛為加虛、越治火越大。實(shí)際上,要去掉身體內(nèi)的寒濕,要補(bǔ)腎、補(bǔ)血,食用溫?zé)岬氖澄铩? 五、祛寒濕的方法,1.血足是祛寒濕的根本;2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱,能起到驅(qū)散寒溫的作用。3.適當(dāng)出汗,適當(dāng)出汗可以祛寒,不管是運(yùn)動(dòng)后出汗,吃了溫?zé)崾澄锒龊?,還是泡腳后微微出汗,都可以達(dá)到祛寒的效果。4.飲食祛寒,常吃辛辣、熱的食物可以祛寒。 六、補(bǔ)血的食物:牛肉、羊肉、鱔魚、阿膠、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、當(dāng)歸等都是人們常吃的補(bǔ)血的食品。 七、補(bǔ)腎的食物:蝦、海參、淡菜、海馬、枸杞、白果、韭菜等 還有很多其他的食物可以補(bǔ)血、補(bǔ)腎,在選擇上要多吃性溫和性平的食物,不吃或少吃寒性涼性的食物。就如你現(xiàn)在吃的銀耳枸杞紅棗湯,可以吃,但綠豆湯,就要少吃,尤其是夏天已過,就不要吃了。 體熱,平時(shí)水果吃的少,上火的東西吃的多。這些東西都應(yīng)該吃,但像你這種我建議你應(yīng)該去醫(yī)院檢查