很多產(chǎn)婦在坐月子期間總會出現(xiàn)程度不一的腰痛癥狀,腰痛一旦發(fā)作起來,讓人苦不堪言。那么,坐月子的時候腰痛要怎么緩解?其實,出現(xiàn)腰痛癥狀后,患者們最應(yīng)該做的就是及時做好腰部保健了,而具體的保健方法,可以是比較輕松、有效的飲食保健。那么接下來,小編就為大家介紹幾種產(chǎn)后腰痛的食療方。
1、黑豆燉雞
雞1只750克,黑豆、黑棗、百合各50克,姜片3克,蔥花5克,醬油30克,味糖、食鹽適量。鮮雞洗凈,在冷水中煮開撈出,再洗凈,將黑豆、黑棗、百合置雞肚內(nèi),加人醬油、蔥、姜至燉熟后,取出姜片,加入味精、食鹽即可。本晶適用于陰虛煩渴、咽干、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。
2、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克,去皮、核,放人大瓷碗中,加白糖50克,反復(fù)煮,晾數(shù)次,使色澤變黑,最后拌白糖少許,裝瓶備用。常食本品,可治療老人病后體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等癥。
3、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克,姜片15克,橘皮10克、當(dāng)歸5克、黃酒25克,蔥花5克,胡椒粉1克,熟豬油50克,味精少許,食鹽適量。羊肉洗凈切片,把黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中,加水蒸2-3小時,加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者。
4、山藥奶肉羹
羊肉500克,洗凈切塊,放生姜25克,小火清燉半日,取羊湯一碗,加去皮山藥片100克,放入鍋內(nèi)煮爛,加牛奶半碗,鹽少許,待煮沸后即可食用。常食可補虛勞體弱,適用于治療病后氣虛兼有四肢冷,疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。
5、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎;大米250克。共加水適量,以文火煨爛成粥,分次食用,食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補腎強腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。
坐月子的時候腰痛要怎么緩解?關(guān)于腰痛的食療方就為大家介紹到這里,被腰痛所折磨著的朋友們可以按照上述的食療方烹調(diào)美食,然后堅持吃一段時間,相信很快大家就會擺脫腰痛的摧殘的。相關(guān)文章閱讀推薦:產(chǎn)后腰痛的兩個類型三招來預(yù)防
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