進(jìn)入春季后,隨著氣溫的逐漸回暖,人們也漸漸進(jìn)入春困的狀態(tài),人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環(huán)也旺盛起來,這時(shí)供給大腦的血液相對(duì)減少,出現(xiàn)春困現(xiàn)象。那么如何預(yù)防春困,減少對(duì)工作生活的影響呢?克服春困,不妨試試刺激“六覺”。
1.視覺刺激。經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線,東張西望,看看花草樹木,或使陰暗的房間明亮起來,提高視覺興奮性。
2.聽覺刺激。聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻律的音樂,也可以唱唱歌、跳跳舞。
3.嗅覺刺激。聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花香,或?yàn)⒁恍┗端?,以?qū)除困意,振作精神。
4.味覺刺激。適當(dāng)吃些酸、甜、苦、辣的食物,平時(shí)多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大腦神經(jīng)。
5.觸覺刺激。有意識(shí)地按摩手、腳,或用冷水洗手、洗腳,用冷毛巾擦擦臉,并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服,以控制末梢神經(jīng)的舒張。
6.動(dòng)覺刺激??梢越?jīng)?;顒?dòng)身體,如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰,或到戶外去踏青、郊游,以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性,改善身體的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使大腦得到更多的血液供應(yīng)。
通過刺激以上幾個(gè)神經(jīng)感覺,讓自己遠(yuǎn)離春困,更加有活力吧。
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