2型糖尿病患者可以適量吃羊肉,因為羊肉的碳水化合物含量較高,約為豬肉的1/3,蛋白質含量較多,且富含鐵、鋅、硒、維生素等營養(yǎng)物質,對于2型糖尿病患者的身體有一定的好處。但是不宜吃得過多,因為羊肉屬于高脂肪食物,吃得過多可能會導致肥胖,加重糖尿病代謝紊亂。2型糖尿病患者在飲食方面,主要強調飲食總熱量的控制,以及營養(yǎng)成分的分配,要合理分配糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質的攝入比例,少量多餐、清淡飲食。
1、糖類:2型糖尿病患者應攝入碳水化合物,在總熱量控制的前提下,適量吃一些瘦羊肉,可以為機體提供熱量,還能夠儲存蛋白質,提高身體素質;
2、蛋白質:2型糖尿病患者可適量攝入蛋白質,比如瘦羊肉,瘦羊肉中含有較多的蛋白質,且人體吸收率較高。適量吃瘦羊肉能夠補充身體所需蛋白質,提高身體素質;
3、脂肪:2型糖尿病患者攝入脂肪時,應以不飽和脂肪酸為主,因為不飽和脂肪酸中的油脂含量較高,攝入后不會導致血糖水平大幅波動。但是攝入過多脂肪也會導致身體肥胖,從而影響胰島素調節(jié)血糖的能力;
4、碳水化合物:2型糖尿病患者主食可適當攝入碳水化合物,因為碳水化合物是維持人體生命活動的重要營養(yǎng)物質,可為機體提供充足能量,且對血糖水平影響較小。但是攝入過多的碳水化合物也會導致肥胖,從而影響胰島素調節(jié)血糖的能力。
2型糖尿病患者在飲食方面需要注意沒有絕對的禁忌食物,只是需要合理控制攝入量和次數。還要注意營養(yǎng)均衡、多樣化,以全面補充營養(yǎng)元素。
優(yōu)質文章排行榜