隨著氣溫的變化,人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張,供給大腦的血液相對(duì)減少,人就會(huì)出現(xiàn)困倦的狀態(tài),隨之,緩解犯困的方法是什么呢?小編給大家介紹三招趕走您的困意。
一、刺激法
人體通過觸覺刺激、視覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法打開身體的功能,讓大腦處于清醒的狀態(tài),不過這個(gè)方法可能被部分人用偏,將刺激當(dāng)成了自虐??梢試L試的如,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神。
二、飲食調(diào)理
犯困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
三、生活節(jié)奏要規(guī)律
要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
溫馨提示:日??啥嘧鲞\(yùn)動(dòng),疏筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。
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