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經(jīng)期腹瀉或便秘吃哪些食物好?

發(fā)布時(shí)間:2024-01-20 09:04 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

前列腺素的增多也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)初期的腹瀉。腺素會(huì)使子宮收縮,同樣也會(huì)導(dǎo)致腹部的痙攣和收縮,造成腸道蠕動(dòng)。一般情況下腹瀉都會(huì)比較輕微,不至于造成太大的不便。甚至有些女生不會(huì)腹瀉,反而會(huì)發(fā)生便秘。該怎么處理這種情況?

專家認(rèn)為食療的方法更適于經(jīng)期產(chǎn)生的消化道不適,如果您經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生經(jīng)期腹瀉現(xiàn)象,您盡量少吃一些能導(dǎo)致腹瀉的食物,如含纖維素的食物和香蕉。如果您會(huì)產(chǎn)生便秘,那么就多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。

7種食物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

食物一:空心菜

又名空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用,空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

食物二:韭菜

含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。

食物三:萵苣

性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經(jīng),具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,減輕肛門(mén)局部血管的壓力,可有效預(yù)防和治療痔瘡。

食物四:菠菜

性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。