脖子落枕了有什么辦法可以治療呢?一旦出現(xiàn)落枕，很多患者總想快速緩解疼痛。那么，在不去醫(yī)院的情況下，在家中如何緩解脖子落枕疼痛呢?以下介紹的幾個(gè)小方法或許對您有很大的幫助。

引起落枕的原因很簡單，睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)；枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平；頸部外傷。

脖子落枕了在家怎么解決？

冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

熱敷:

待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

按摩:

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解

治療落枕的偏方有哪些?

耳針方法：

須有人輔助，耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

物理療法：

可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3厘米，治療以后，頭部可適當(dāng)運(yùn)動幾下，每天1-2次，過幾天既可痊愈。

藥物：

口服去痛片1片，可以起到臨時(shí)止痛的效果。睡眠：改變下睡眠的姿勢，枕頭適當(dāng)調(diào)整到自己理想的高低位置，感覺舒服合理即可。

醋敷法：

可取用食用醋100克，進(jìn)行加熱下，加熱到50-70度左右，然后在紗布上放些熱醋在痛處進(jìn)行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進(jìn)行熱敷，熱敷的同時(shí)也進(jìn)行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內(nèi)便可痊愈。

一般情況下，睡姿不好經(jīng)常會出現(xiàn)落枕。因此小編特別提醒，睡覺過程中要注意不良睡姿，預(yù)防落枕頻繁出現(xiàn)。如果經(jīng)常性的落枕，要謹(jǐn)防頸椎病。