粥是最適合養(yǎng)生時候吃的食物，因為喝粥能讓人體更好的消化和吸收營養(yǎng)，那么，有沒有什么一年四季都可以養(yǎng)生的粥呢?有很多哦，下面就和小編一起來看看這些養(yǎng)生粥有哪些吧!

黑芝麻粥：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

蘋果粥：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

看完這些介紹您了解四季養(yǎng)生粥有哪些了嗎？希望這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關(guān)的知識介紹請看：保健養(yǎng)生要喝粥養(yǎng)生粥大全