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三個穴道幫您緩解工作疲勞

發(fā)布時間:2023-12-24 22:03 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

上班久坐一族在工作時常會有疲勞的現(xiàn)象發(fā)生,而疲勞又會影響工作的效率,那么這時候,上班族們應(yīng)該怎么辦呢?如何緩解疲勞,重新振作精神呢?下面就讓小編來教大家如何通過三個穴位按摩達到緩解疲勞的效果。

一、穴位按摩緩解疲勞

1、太陽穴

位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處,按摩此穴不僅能提神,還可緩解頭痛癥狀。

具體方法是:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各類人群,但注意不可用力過度,以感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少,可視大腦的疲勞程度來進行調(diào)整。

2、百會穴

位于頭頂正中央處,按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

具體方法是:用雙手拇指或食指疊按于百會穴,緩緩用力,以有酸脹感為宜,持續(xù)30秒,同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)做5次。

3、風(fēng)池穴

位于頭后頸部兩側(cè)凹陷處,是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

具體方法是:保持身體正直,頭后仰,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,做環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉1分鐘,以有明顯的酸脹感為宜,反復(fù)做5次。

以上這些都是可以幫助大家緩解工作疲勞的方法,除了這些方法,其實每日保證充足的睡眠也是緩解疲勞的一種方式,尤其是在中午的時候,上班族們一定要進行午休,通過午休可以緩解工作的壓力以及身體的疲勞,然后以更好的精神狀態(tài)面對下午的工作。