性生活是夫妻間增進(jìn)感情的催化劑，性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要組成部分，新婚是性生活的開端，男女雙方很需要了解關(guān)于性生活的一些常識(shí)，比如通過(guò)食譜保健或者運(yùn)動(dòng)保健來(lái)提高夫妻間的性生活質(zhì)量，以下向大家講述如何多做運(yùn)動(dòng)提高夫妻生活質(zhì)量。夫妻想保持“實(shí)力”，最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次數(shù)，以后進(jìn)行床上活動(dòng)時(shí)便不會(huì)力不從心。

曲背部掌上壓

姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

貓姿伸展

顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般：雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。

微微健康網(wǎng)提醒您：運(yùn)動(dòng)有益于健康，夫妻間的性生活如果想保證質(zhì)量，可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)提高，多做一些有益于身體的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體力，讓雙方在夫妻生活時(shí)更加持久強(qiáng)勁，達(dá)到想要的效果，促進(jìn)夫妻和睦，保障家庭團(tuán)結(jié)。