日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

睡姿與健康,您不知道的秘密

發(fā)布時間:2023-12-20 19:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

很多人都知道保證充足的睡眠是保持健康的重要途徑。好的睡眠除了跟睡覺的時間有關(guān),跟您的睡姿也有很大的關(guān)系。正確的睡姿有利健康,也有助于提高您的睡眠質(zhì)量。錯誤的睡姿不僅影響睡眠,還可能導(dǎo)致疾病。

不少人認(rèn)為每天睡眠的時間太長會使人容易發(fā)胖,而睡眠的時間太短也會使人變瘦,為什么同樣的睡眠時間,白天睡覺和晚上睡覺就是不一樣呢。睡覺對于那些經(jīng)常熬夜的人來說,會讓您的面容消沉,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,應(yīng)下午睡至少半個小時到1個小時左右,以保持精力充沛。

想要好的睡眠質(zhì)量,女性的睡姿如果不正確,是會引起諸多健康問題的。目前,俯臥睡覺的女性不多,因為這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育,所以要盡量避免。

仰臥的睡姿看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中,子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位。有研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。長期仰著睡,會導(dǎo)致子宮后位。子宮能處于前傾前屈位,有賴于子宮韌帶,而后位子宮倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi),將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實,并壓迫骶前神經(jīng)組織,容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫,加重癥狀。

對于痛經(jīng)的人來說,痛經(jīng)時都猶如一把茶壺,宮頸管猶如茶壺嘴,子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸,其位置高于作為壺體的子宮腔,月經(jīng)血難以從“壺底”排出。

那么正確的睡姿應(yīng)該是怎樣的呢?正確的睡姿應(yīng)該是側(cè)身睡。側(cè)睡時,頭部較肩部微微向后,雙髖及雙膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。最好是右側(cè),因為左側(cè)會壓到心臟。