宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些婦科病聽起來很可怕,如果不想被它們嚇倒,更不想被謹(jǐn)小慎微的防病措施搞得頭昏腦脹,那么從今天開始,您就按照專家們給出的建議行動吧,無需付出太多,只要持之以恒。
對付流產(chǎn):戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流產(chǎn)的幾率。
不僅如此,有研究表明,不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。
對付宮頸癌:吃谷類早餐
據(jù)調(diào)查,在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。每天一頓谷類早餐就可滿足需要。
對付卵巢癌:服用維生素C和維生素E
單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會減少一半。
對付膀胱炎:勤上廁所
由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛門,大腸桿菌易侵入,所以女性患膀胱炎的幾率很高。勤上廁所增加排尿的次數(shù),可以減少尿道中的細(xì)菌含量,細(xì)菌減少了,膀胱炎自然也不容易患上了。性愛之后也要馬上排尿,避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。
對付經(jīng)期乳房腫痛:佩戴無鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明,在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的癥狀完全消失。
對付滴尿:肌肉鍛煉操
30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時(shí),都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候,尿道周圍的肌肉會受到強(qiáng)力的拉扯,一旦恢復(fù)不好,就容易失去彈性。
陰道肌肉鍛煉操可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣→收縮陰道肌肉→持續(xù)→放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅(jiān)持4至6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜