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女人想要遮住自己的年齡首先要護眼,因為眼角細紋,眼袋,眼球渾濁等眼部癥狀會出賣您的年齡。那么如何預防眼睛早衰呢?小編給大家介紹幾種護眼方法,想要延緩衰老的您趕緊來看看哦。

1、保障充足的睡眠

調(diào)整好睡眠時間。如果您是七點半起床,建議您最好在晚上10:00-11:00的時候睡覺,這樣可以保證8個小時的充足睡眠。記住不要經(jīng)常熬夜,不僅影響作息時間,更對身體及皮膚不好。上班族可以中午小睡一會,緩解眼部的疲勞,繼而提高下午工作效率。

2、用涼水洗臉防止眼充血

眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對?;佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。

3、遠方凝視

選找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。

不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

4、生物保養(yǎng)法

用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處,或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑,以增強皮膚的抗衰力,減少或減輕皺紋的形成與加深。