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冬季驅(qū)寒:敲膽經(jīng)除寒氣 按摩促循環(huán)

發(fā)布時間:2023-12-26 16:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

冬季時節(jié)天氣寒冷,寒氣侵入身體,容易出現(xiàn)手腳冰涼、感冒發(fā)燒等情況??梢哉f寒氣是萬病之源,那么冬季時節(jié)該如何排除體內(nèi)的寒氣呢?下面就為大家介紹一下排除寒氣的冬季養(yǎng)生方。

驅(qū)寒的方法一:食療排寒,紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克,將生姜切片,放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣,預(yù)防感冒等疾病。

驅(qū)寒的方法二:敲膽經(jīng)除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀,大量進補,由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。

驅(qū)寒的方法三:不喝冷飲

冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進體內(nèi)血液循環(huán),排出體內(nèi)寒氣。

驅(qū)寒的方法四:運動鍛煉

選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力,排出體內(nèi)寒氣。

驅(qū)寒的方法五:按摩促血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側(cè),來回擦40次,直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。

中醫(yī)提醒,冬季一定要注意保暖,防止寒氣入體影響身體健康。另外,人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,在飲食方法,可常吃些溫?zé)?/a>食物,以補身益氣。