上火吃什么好?在生活中上火是很常見的,上火了在飲食方面就要多注意。那么,上火吃什么好呢?下面是小編整理出不同上火的癥狀的不同食療法,一起來看看吧!
上火吃什么好
1、多喝水:
水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外.
2、常運(yùn)動:
每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動.皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素.
3、多吃蔬菜水果:
體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈堿性,可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用.纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間,減少腸道對毒素的重吸收.
需要指出的是,蔬菜能生吃的要盡量生吃,因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁└嗟睦w維素.春季上市的菠菜有較強(qiáng)的排毒功效,里說,它能解熱毒,酒毒,食用可潤腸通便,排毒.
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