走進(jìn)保齡球館，最大的感受就是，這是一項(xiàng)適合各年齡層的健身運(yùn)動(dòng)，投球者既有朝氣蓬勃的青少年，也有兩鬢斑白的老者。叮叮咣咣球瓶亂飛的聲音和人們的歡呼聲交織在一起，使人覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常輕松。但是，國家保齡球隊(duì)教練趙軍告訴

球鞋別沾水保齡球愛好者都知道，打球要換上專業(yè)的保齡球鞋。趙軍說，這對(duì)投球者的安全很重要。他解釋道，保齡球鞋的底是純皮的，所以鞋和助走道的地板之間的摩擦力較小，這能保證投球者在出手的瞬間，有一個(gè)向前的滑步。這個(gè)滑步能緩沖膝蓋受到的壓力，防止受傷。

租鞋的時(shí)候，要看看鞋底是否有嚴(yán)重的磨損，比如出現(xiàn)卷邊，就一定要換雙鞋。另外，穿著保齡球鞋不能離開球員區(qū)，特別是不要去洗手間，因?yàn)樾渍戳怂蛘吲K以后會(huì)增大摩擦系數(shù)。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的習(xí)慣做動(dòng)作，很有可能向前摔倒。

最好使自己的球去球館打球，很多保齡球愛好者挑球的時(shí)候光注意重量，而忽略了指孔。趙軍告訴

每種重量的球都會(huì)有三四種類型的孔。挑球的時(shí)候，除了看重量，還要看孔的大小和排列是否合適。孔的大小主要以拇指為準(zhǔn)。要能把拇指伸進(jìn)去和拔出來，但是又不能有多余的空隙。球館為了滿足多數(shù)人的需要，公用球往往指孔都比較大，所以人們打球的時(shí)候，手要使勁捏著球以免滑落，無形中消耗了體力，不但影響成績，時(shí)間長了拇指還可能變形。趙軍建議，愛好者如果動(dòng)作順暢了，并且興趣濃厚，就應(yīng)該備自己的專用球，這樣就能按照自己手指的粗細(xì)打孔，不但能提高成績，還能防止運(yùn)動(dòng)傷害。

禮讓也是一種保護(hù)保齡球運(yùn)動(dòng)有很多禮儀，其實(shí)也起著安全保護(hù)作用。按照規(guī)矩，要等待相鄰球道，特別是右側(cè)球道投球后再出手。趙軍解釋說，萬一運(yùn)動(dòng)者摔到相鄰的球道，而這邊的人正在出手投球，會(huì)有很大的危險(xiǎn)。

球館也會(huì)告誡大家，千萬別走進(jìn)球道。因?yàn)榍虻郎嫌杏陀脕頊p小球滾動(dòng)的摩擦力，人走在上面跟走在冰面上一樣滑，非常危險(xiǎn)。如果有東西掉在球道里，一定要請(qǐng)工作人員幫助撿出。

在助走的時(shí)候，很多人為了增大球的慣性，向前跑。趙軍說，這是錯(cuò)誤的。應(yīng)該是平穩(wěn)步速向前走，跑的后果是容易失去重心，向前摔倒。

從回球機(jī)上取球的時(shí)候，手要注意別對(duì)著機(jī)器的出口。因?yàn)橐坏┯星蚧貋?，球速不快，但?dòng)量很大，如果手正停在另一個(gè)球上，兩個(gè)質(zhì)地很硬的球會(huì)把手指夾骨折。因此，取球時(shí)手一定要放在球兩側(cè)。

另外，趙軍提醒老年保齡球愛好者，最好不要練飛碟球，因?yàn)檫@項(xiàng)技術(shù)有個(gè)翻腕的動(dòng)作，老年人的關(guān)節(jié)相對(duì)僵硬，容易發(fā)生韌帶拉傷。欲了解打保齡球助走方法可閱讀：打保齡球助走方法