如果可以，可以在24小時內進行冷敷，減少受傷腳踝的活動，避免慢性損傷和再次扭傷，進一步加重傷情,最好不要用彈力繃帶包扎，因為這樣會不利于血液循環(huán)，只要患側腳踝活動度降低,但是要注意藥物的劑量,噴完云南白藥氣霧保險液3分鐘后，再噴云南白藥氣霧,噴在受傷部位,每天使用云南白藥氣霧劑3-5次,可以用云南白藥噴霧或者鄭起膏外用，可以止痛消腫,用法用量及外用。

如果可以，可以在24小時內進行冷敷，減少受傷腳踝的活動，避免慢性損傷和再次扭傷，進一步加重傷情。而且如果一直活動，加重組織滲出，只會加重水腫，使受傷的關節(jié)愈合后更厚更弱，無法恢復到受傷前的狀態(tài)?？梢杂迷颇习姿巼婌F或者鄭起膏外用，可以止痛消腫。又是熱敷。沒事的時候會抬高患肢，幫助血液回流，減輕水腫。最好不要用彈力繃帶包扎，因為這樣會不利于血液循環(huán)，只要患側腳踝活動度降低。最后，像這樣的慢性損傷需要時間來恢復。耐心點。你不會在幾天內痊愈。需要1~2周以上。

是的我能。但是要注意藥物的劑量，別擔心好不好，吃藥太頻繁就好了。用法用量及外用，噴在受傷部位。每天使用云南白藥氣霧劑3-5次，嚴重閉合性跌打損傷，先噴云南白藥氣霧保險液。若劇烈疼痛仍未緩解，間隔1-2分鐘重復給藥，每日使用不超過3次，噴完云南白藥氣霧保險液3分鐘后，再噴云南白藥氣霧。