2型糖尿病患者可以進(jìn)行慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，建議根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致血糖升高。

1、慢跑：2型糖尿病患者如果身體狀況良好，可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑，有助于提高身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的消耗，對(duì)控制血糖有一定的幫助；

2、快走：2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)行快走，有助于加快機(jī)體新陳代謝的速度，從而促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的消耗，有利于血糖的控制；

3、游泳：2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)行游泳，因?yàn)橛斡緦儆谝环N有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中能夠加快全身血液循環(huán)的速度，并且還能夠增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。在水中游泳時(shí)一般不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，也不會(huì)影響病情恢復(fù)；

4、騎自行車(chē)：2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)行騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)，在騎行的過(guò)程中能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度，從而促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的消耗。并且騎自行車(chē)一般不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，也不會(huì)影響病情恢復(fù)。

除此之外，在日常生活中還要注意合理飲食，盡量以低糖低脂清淡易消化的食物為主。同時(shí)還需要定期監(jiān)測(cè)血糖水平變化，并遵醫(yī)囑服用降糖藥物治療。