骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)盡量避免油炸、煙熏燒烤、腌制食品,限制飲酒、咖啡、碳酸飲料和含糖飲料。同時,患者可以適當(dāng)?shù)囟喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,以幫助改善骨骼,提高骨硬度。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
綠卷心菜、干木耳、水發(fā)木耳、胡蘿卜、莧菜、油菜
慎食食物
肉蛋奶主食水產(chǎn)飲料調(diào)味品
炸羊肉串、炸雞塊、熏烤豬里脊肉、咸肉
更多建議
除飲食調(diào)理外,骨質(zhì)疏松癥患者還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行全面管理,具體措施如下:
1、定期工作和休息,確保充足的睡眠,不熬夜,結(jié)合工作和休息,避免過度工作和休息。
2、保證充足的陽光可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。
3、日常適當(dāng)?shù)亩ㄆ谶\(yùn)動和體育活動對維持骨骼健康和增加骨密度有一定的積極作用。
4、外出時注意自我保護(hù),避免跌傷等事故,防止骨折。
5、嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣和維生素D,定期復(fù)查骨骼恢復(fù)情況。
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