傳統(tǒng)醫(yī)學認為，有“脾胃”需求的人適合吃一些易消化、健脾益胃的食物，但要限制吃太甜、太咸、太冷、太辣的食物，避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。脾胃虛弱主要包括脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛等。不同情況下的飲食調理可能會有所不同。例如:

1、脾氣虛、胃氣虛的患者，可適當多吃山藥、土豆等具有補氣作用的食物。

2、脾陽虛患者可適當多吃羊肉、干姜等具有健脾溫陽作用的食物。

3、胃陰虛患者可適當多吃牛奶、雞蛋等滋養(yǎng)胃陰、生津的食物。

需要注意的是，食物的作用較輕，一般不會有明顯的滋補作用，也不能達到“快”

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鮮蘑菇、豆類、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、猴頭菇

慎食食物

零食飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

脆皮甜筒，草莓圣代，花生牛軋?zhí)?，水果蛋糕，牛奶巧克?/p>

更多建議

除飲食調理外，患者還應養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時可聽從醫(yī)生的建議。

1、要有規(guī)律地生活，改變熬夜、吸煙等不良生活習慣。

2、注意保暖，尤其是腹部保暖，必要時經常在腹部戴棉肚兜。

3、適當的運動可以增加人體的脾胃功能，如散步、慢跑、太極拳等。

4、如有明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應及時就醫(yī)，經專業(yè)中醫(yī)辨證分型后應用適當的中藥治療。