豬肚是豬科動(dòng)物豬的膀胱，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇等成分，富含維生素A、維生素E等維生素以及鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等微量元素。豬肚具有健脾胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

功效作用

豬肚具有健脾胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

健脾胃:

豬肚營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用有助于健脾益腎，強(qiáng)脾胃。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

豬肚屬于動(dòng)物內(nèi)臟，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、維生素、礦物質(zhì)等成分。吃豬肚可以緩解饑餓，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豬肚富含蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和維生素A、維他命E等維他命和鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等微量元素。

適宜人群

豬肚味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合大多數(shù)人，尤其是脾胃虛弱的中老年人。

一般人群:

豬肚是日常生活中非常常見(jiàn)的食材，大多數(shù)人都可以吃豬肚。

脾胃虛弱的中老年人：

隨著年齡的增長(zhǎng)和器官的衰老，中老年人的脾胃功能會(huì)逐漸下降。豬肚含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胃腸粘膜有營(yíng)養(yǎng)作用，但也能促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)脾胃功能。因此，脾胃虛弱的中老年人適合吃豬肚。

禁忌人群

患有高血壓、糖尿病等慢性病的老年人不宜食用。

原因:

豬肚膽固醇含量高，高血壓、糖尿病等慢性病的老年人不宜食用，以免影響病情。

用量

根據(jù)個(gè)人食量，不宜暴飲暴食。

不宜同用

豬肚可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起吃，但要注意不要在享受豬肚的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

豬肚味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方法多樣，可涼拌、燉湯、炒菜等。

山藥燉豬肚：

豬肚切條，鹽、味精、大料腌制，鍋加500毫升清湯，小肚條，小火燉至70%成熟，山藥、棗、蔥、姜、蒜片，小火燉至山藥煮熟，調(diào)味。

五彩釀小肚：

豬肚、咸鴨蛋黃、皮蛋、火腿、瘦肉、豬皮加調(diào)味料剁餡，魚(yú)膠粉用溫水溶解，加入餡料攪拌均勻，煮熟取出，用重物壓扁，冷切片放入盤(pán)中。

鹵豬小肚:

豬肚洗凈去除多余的油脂，用高壓鍋壓5分鐘(中小火)，取出晾干切絲即可食用。

白果小肚湯：

炒白果去殼，洗凈豬肚，切成小塊，加入適量的盆，加水煮湯，喝湯吃肉。

豬小肚湯:

豬肚洗凈腌制，焯水，芡實(shí)和核桃肉洗凈；洗凈益智仁，用布袋包好。將所有材料放入鍋中，加入適量的清水。用武火煮沸后，用文火燉2小時(shí)左右，調(diào)味即可食用。

溫馨提示

豬肚營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，但不易保存。購(gòu)買(mǎi)豬肚時(shí)，要注意選擇新鮮的豬肚，現(xiàn)在也要注意購(gòu)買(mǎi)和食用，或者用保鮮膜冷凍，以免吃腐爛變質(zhì)的豬肚引起腹瀉、腹痛等不適。