但這只能降低引起遺精的可能性，卻無法避免正常的遺精，因為精子溢出是正常的生理現(xiàn)象,所以，如果夢遺的頻率不是很高，那是正常的，最多說明你精力比較旺盛,正常的性生活一周兩三次左右，不要太影響身體健康,如果一個月不超過兩次，應(yīng)該是正常的,沒有規(guī)律可循，一個月1-5次左右很正常(當(dāng)然有時候一個半月至少一次也很正常)。

正常的性生活一周兩三次左右，不要太影響身體健康。太少不利于夫妻生活的和諧幸福。如果男人長期遺精，說明時不時腎虛的表現(xiàn)沒什么問題。平時要注意調(diào)節(jié)自己，合理生活，不要熬夜，多吃富含維生素的水果蔬菜，多喝水，保證充足的睡眠。

如果一個月不超過兩次，應(yīng)該是正常的。當(dāng)然，前提是你沒有正常的性生活，或者根本沒有過。中醫(yī)認(rèn)為，精滿則溢。說的是男人的精液儲存到一定程度會自然釋放。所以，如果夢遺的頻率不是很高，那是正常的，最多說明你精力比較旺盛。

關(guān)于遺精，是因為遺精滿了就溢出來了。青春期開始后，男孩會遺精，直到13-14歲，沒有規(guī)律可循，一個月1-5次左右很正常(當(dāng)然有時候一個半月至少一次也很正常)。至于什么時候停止遺精，一般在青春期發(fā)育后，有固定性伴侶過正常性生活后，遺精會很少(只是偶爾)，至于如何減少遺精頻率:另外，平時多運動，少看少想不健康的東西(書籍、圖片、視頻、網(wǎng)站等。)，并且注意衛(wèi)生，最好每天清洗生殖器，內(nèi)衣不要穿得太緊，晚上被子不要蓋得太重，床上不要太熱，睡覺時不要仰臥或俯臥。但這只能降低引起遺精的可能性，卻無法避免正常的遺精，因為精子溢出是正常的生理現(xiàn)象。