24小時(shí)后熱敷,損傷后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)在破裂血管仍在出血時(shí)給予冷敷以控制損傷的發(fā)展,之后消腫熱敷，外敷藥等,如果當(dāng)時(shí)是扭傷must冷敷，如果沒有冷敷的條件，也可以先用繃帶、毛巾等物品,建議:建議，扭傷后24小時(shí)內(nèi)冷敷，24小時(shí)后應(yīng)改為熱敷，也可以選擇活血化瘀的膏藥。

病情分析:您好，原則上以傷后24小時(shí)作為判斷是否出血的界限，24小時(shí)后視為無出血。損傷后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)在破裂血管仍在出血時(shí)給予冷敷以控制損傷的發(fā)展。只有在出血停止后才能熱敷，以驅(qū)散傷口周圍的瘀血。建議:建議，扭傷后24小時(shí)內(nèi)冷敷，24小時(shí)后應(yīng)改為熱敷，也可以選擇活血化瘀的膏藥。

腳踝扭傷24小時(shí)局部冰敷，不使用任何藥物。24小時(shí)后改為局部熱敷，外用紅花油或云南白藥軟膏等。注意休息，抬高患肢，不要熬夜，抽煙喝酒，可以吃點(diǎn)排骨，修養(yǎng)幾天就消腫了。之后消腫熱敷，外敷藥等。必須繼續(xù)。另外，可以用彈性繃帶或護(hù)踝器來固定腳踝，這樣可以減少韌帶的受力，有利于恢復(fù)。腳部基礎(chǔ)疼痛后做一些恢復(fù)訓(xùn)練。每天鍛煉腳踝，或者跑步，但要在腳踝疼痛的范圍內(nèi)。我也經(jīng)常受傷。以上是我的經(jīng)歷。希望哥們?cè)缛湛祻?fù)。

這個(gè)問題需要看自身情況——不是每一個(gè)扭傷needs冷敷:1。疼的厲害——又蹦又刺的那種。2.腫脹嚴(yán)重-皮膚顏色變化的面積大且快。3.瘡的最好以后不要留下瘡根。4.受損皮膚(先處理受損傷口)需要在5之前用干凈的醫(yī)用棉紗隔開。冷敷最好是壓縮繃帶——但要注意四肢(上肢或下肢)的顏色變化，以免繃帶太緊造成其他危害——具體來說就是捏手指(腳趾)，一松手就看皮膚本身的顏色(基本上)有沒有恢復(fù)。不行，太緊了，需要松一松。6.冷敷繃帶最好每半小時(shí)松開一次——根據(jù)自己情況而定。

如果當(dāng)時(shí)是扭傷 must 冷敷，如果沒有冷敷的條件，也可以先用繃帶、毛巾等物品。掐死扭傷或者用手按住。防止扭傷 site的內(nèi)出血。如果扭傷比較輕微，24小時(shí)后可以做熱敷，如果癥狀比較嚴(yán)重。熱敷要48小時(shí)才能做。如果發(fā)生肌腱和韌帶斷裂，必須就醫(yī)。

24小時(shí)冰敷！最好每半小時(shí)用毛巾冷敷一次。另外，注意抬高受傷的腳墊，控制血管擴(kuò)張，這樣受傷部位就不會(huì)充血。24小時(shí)后熱敷！控制血管擴(kuò)張后，要活血化瘀。